早餐鸡蛋牛奶，午餐正常，晚餐鸡胸肉，能减肥吗？

现在由于生活节奏的加快，很多人没有时间去健身房或者户外运动减肥，所以很多人选择节食减肥，甚至点减肥餐。那么，早餐吃鸡蛋牛奶，午餐正常，晚餐只吃鸡胸肉能减肥吗？减肥是有可能的，但是对我们的健康危害很大。鸡蛋和肉类不足以提供我们身体所需的营养，所以长期下来会影响我们的健康和免疫能力。

比如每天只吃蛋奶和鸡肉，只吃动物性食物，营养不均衡，缺乏膳食纤维和水溶性维生素。即便如此，植物性食物虽然富含矿物质，但对身体威胁很大。早晚营养不均衡，热量摄入明显不足。这样的减肥并不支持正确的减肥，更不应该建立在损害身体健康的基础上。减肥不是成功的节食，但可能是。

还有就是节食减肥，危害很大。比如，当身体缺乏大量能量供应时，容易出现头晕、记忆力下降，甚至血糖降低。我们基本上一天要吃三顿饭。如果主食缺乏，会增加脂肪蛋白质中中间产物的消耗，增加肝肾代谢中蛋白质的消耗，对身体造成更大的威胁。人体的酶、激素、肌肉组织等等都离不开蛋白质。如果蛋白质减少，可能会出现脱发，肌肉含量下降。

所以我希望你能以健康的方式减肥，而不是节食，因为节食会伤害我们的健康。虽然短时间内可以减肥，但是如果后期吃多了，就会反弹。如果用正确健康的方法减肥，是不会反弹的。所以我建议你用正确的方法减肥，不要节食，三餐按时吃，保证营养均衡。