沈是怎么练瑜伽的？

每天坚持专门练习两个小时以上，将瑜伽融入走、坐、卧。练了20多年瑜伽，沈老脸色开始红润，走路也轻快了，所有的老毛病都没有了。

可以说，沈老用实际行动证明了瑜伽不仅是女性的，也是年轻人的，年龄不是理由。

起源

瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度的瑜伽练习者通过观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列有益身心的运动体系，即姿势。

“瑜伽”(英文:Hindi)一词来源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。