一个200斤的学生如何在寒假减肥？

1个月不能让一个200斤的学生瘦下来，但是能改变身材就不错了；毕竟瘦是需要一个过渡的，即使前期瘦了很多，也会长回来。

下定决心要瘦，第一件事就是要求每天饮食量固定，尽量不碰淀粉类食物，一日三餐(按照50%+50%高蛋白肉类)低糖低盐；拒绝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮料，每天坚持水的2L，让身体在短时间内有一定的减脂效果；之后你要控制饮食习惯这种模式。这个时候你的体重可能会有升有降，坚持过去就好。