吃山药能减肥吗？

2.山药本身不具备燃烧热量和脂肪减肥的功能，但是山药的热量低，100克山药只有56卡路里，而且富含淀粉，吃了有饱腹感。多吃低热量保护的山药，可以减少其他高热量食物的摄入，造成热量差距。同时，山药还含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助食物代谢。

3.结合以上山药的优点，可以帮助山药减肥。建议吃山药减肥的话，要煮熟了吃，少油少盐少糖增加热量，减肥效果会更好。