本人大二学生，想在暑假到来之前减掉20J。有人可以帮我做一个一个半月瘦20J的计划。

请参考它推荐我的方法:你必须吃早餐。午餐和晚餐减半，不吃油炸和烘烤的食物，不吃甜食，禁止一切零食。20点以后不能吃任何东西(白开水除外)。早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很难。都是慢跑，散步，放松的有氧运动，跑步前吃点东西，比如一个包子。另一个需要注意的问题是不能睡懒觉。七个小时足够了。

因为你的时间，我建议中午多跳绳，晚上跑步30分钟。