我刚长胖，想减肥(我是男的) 第一，不要暴饮暴食，婚后多应酬，节制饮酒。第二，吃完饭不要马上坐下，出去走走或者在房间里散散步。再次，要坚持运动，每天下午打篮球、跑步，和老婆一起散步、打羽毛球不仅是很好的运动，还能增进夫妻感情。希望能帮到你