79岁的老奶奶坚持健身20年。坚持健身的人得到了什么好处？

79岁的老奶奶坚持健身20年，身体状况比年轻人好。这个消息引起了很多人的热议，很多人都在感叹奶奶的毅力和身体素质。那么，健身有什么好处呢？

第一，健身会让我们的身体素质更好更健康。很多年轻人虽然年轻，但走两步就会气喘吁吁。而且很多老年人跑了几公里可能也没有太大反应。这其实说明了体育锻炼的重要性。尤其是当今时代，现代人生活节奏快，压力大。因此，大多数人缺乏锻炼的时间。所以很多人虽然年轻，但是身体素质并不好。至于经常坚持健身的人，经过长时间的锻炼和锻炼，心肺功能和各方面的能力都会有很大的提高。所以，他们的身体素质会变得更好。同时，健身还可以提高我们的免疫力，让我们更不容易生病。所以，坚持健身的人一般都是健康的。

第二，健身可以让我们的心态更好，更容易坚持做事。健身不是一蹴而就的过程，需要长时间的尝试和坚持。所以，在这个过程中，我们肯定会遇到各种各样的困难和挑战。比如刚开始运动感觉很累或者不知道如何正确运动。这也是很多运动小白在运动一段时间后选择放弃的原因。所以在锻炼的过程中需要克服很多困难。然而，我们的生活不也是如此吗？在我们的生活中，会遇到很多无法面对和解决的苦难。对于很多人来说，可能会遇到一些困难，思考如何放弃。但是对于坚持健身的人来说，对于如何更好的面对挑战，他们更有经验。所以，健身可以让我们的心态变好。