脱发很严重怎么办？

说实话，我刚刚经历了一段脱发严重的时期。我从一开始的痛苦和恐惧中学到了很多然后慢慢走出了这种恶魔般的自我折磨。对于这个问题，我也总结了以下经验，希望对你有所帮助。

首先要保持良好的心态。当有一天，在梳头或者洗头的时候，你突然发现自己掉了很多头发，你或多或少会感到害怕。我就是这么做的。那天洗头，突然发现脸盆里有两绺头发，吓得我甚至怀疑自己得了不治之症。其实当我们突然发现自己掉了很多头发的时候，一定不要有这种荒谬的想法。我们要保持正确的态度，不要总往不好的方向想。据官方调查，一个正常人每天至少会掉100根头发，可以促进身体的健康代谢。所以，你不必恐慌，你的现实并没有你想象的那么糟糕。

其次，要调整自己不良的作息。你身体任何一个器官的任何异常反应，都说明你最近的作息可能有问题。你严重的脱发很有可能是由于你不良的作息造成的。之所以会出现脱发，是因为你的身体机能告诉你，是时候调整一下这种不好的作息了。远离夜猫子的生活，它会让你错过身体需要休息的宝贵时间；远离黑白颠倒的套路，会让你的生物钟完全紊乱，导致身体各方面出现问题，不知道会不会掉头发。试着过上三周早睡早起的生活，你会发现头发不会一根一根掉，变得正常多了。

再者，尽量换洗发水。如果，在你调整了日常作息后，严重的脱发现象依然没有改变，也不用担心。这可能是你的洗发水有问题。试着换一种洗发水，保持正常的洗发周期，尽量不要用去屑洗发水。我之前用的是多兰，不过那时候换成了阿道夫。我觉得你也可以试试。其实关键是寻求心理安慰。换个洗发水，可能会改变心情去面对现状。

最后，注意不要过度用脑。脱发严重也可能是因为这段时间用脑过度。可能你这段时间压力太大了，总想打理各种事情，没给自己留出放松大脑的时间和空间。被各种各样的东西困住，你的大脑一直处于高度紧张的状态，反映到外部，造成严重的脱发。所以，你现在要做的，就是让自己放松下来，抛开手头的各种烦恼。