合理饮食常识

梨饭后祛痰好，苹果消化营养高。

木耳抗癌元素在肉类中适中，黄瓜减肥效果好。

紫茄子疏风通脉，莲藕除烦解酒。

海带含碘消瘀，香菇保酶保瘤。

辣椒祛寒除湿，葱姜汤治感冒。

大蒜抑制胃肠火，菜花常吃少致癌。

鱼虾猪蹄补奶，猪牛羊肝视力好。

盐和醋可以消炎，韭菜可以补肾暖膝暖腰。

花生降酒化痰，瓜豆消肿利尿。

柑橘消食化痰液，猕猴桃抑癌。

香蕉泻药缓解胃火，鸡蛋要记智力。

萝卜消痰胀气，芹菜降血压。

生津安神，数乌梅，润肺乌发，吃核桃。

西红柿补血养颜，健胃健脾，吃红枣。

白菜利尿剂排出毒素，蘑菇抑制癌细胞。

蜂蜜润燥益寿，葡萄使人年轻。

劝你多注意营养，科学饮食才能长寿。

对饮食健康知之甚少

1，经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息。

2、一周只能吃四个鸡蛋，吃多了对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。(FT，这玩意儿也吃？！)

4.饭后吃水果是一个错误的概念，应该是饭前吃水果。

5.喝豆浆的时候，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

6、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

7.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

8、睡前三小时不要吃东西，会胖。

9、少喝奶茶，因为热量高，油多，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

10，刚出炉的面包不宜立即食用。

11，远离充电座，人体应远离30厘米以上，不应放在床边。

12，每天喝八杯水。

13，一天十杯水，膀胱癌不会来。

14，白天多喝水，晚上少喝水。

15，每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠和胃痛。

16，少吃油腻的食物，因为消化需要5-7个小时，大脑中的血液集中在胃里，让你昏昏欲睡。

17，下午五点以后，少吃少吃，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

18、10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低奶、鸡肉、樱桃。

19，睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡习惯也不会老。

20.最佳睡眠时间为10晚上到早上6点。