高血糖吃什么对宝宝皮肤好？

葡萄含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑。它是一种天然的防晒霜。葡萄中的黄酮类化合物也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且肤色越深含量越高，抗氧化功能越强。因为葡萄皮中含有多酚等很多标志性的营养成分，所以吃葡萄的时候一定要记住“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃了葡萄不能马上喝水，否则容易拉肚子。

2

柠檬

被誉为“美白之王”的柠檬，含有丰富的维生素c，美白效果显著，能促进皮肤新陈代谢，淡化斑点，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙、细腻、有光泽。无论是喝柠檬汁还是用柠檬汁洗脸，都有极佳的美白提亮效果。

三

苹果

苹果含有锌、钙、磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等微量元素。，对保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌都有很好的效果。坚持每天吃苹果，可以让皮肤光滑红润。苹果还含有丰富的果酸，可以让甜桦毛孔通畅，有效祛痘。苹果性能温和，可以直接做成面膜食用。你可以把你的脸切成薄片或者捣碎成泥。

四

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。

五

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃，又称奇异果，可以说是一种营养价值非常高的水果。其可溶性固形物含量为20%。在美白的同时，能有效消除雀斑和痘痘，还能增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃含有丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多吃还能让头发健康润泽。