怎样才能在一个月内瘦60斤？一个月后，真的有一件很重要的事情。我不想变得这么胖。

减肥就是加减法，增加运动量，减少能量摄入。运动几天就瘦下来是不可能的。就算减肥，脂肪里的水分减少了，脂肪也不是少了。运动要坚持，适度。每天做30分钟左右的有氧运动，这样可以出汗。打篮球不会很有效果。如果你想跑步，跑步不仅可以减少四肢的脂肪，还可以减少内脏的脂肪。每天坚持锻炼三个月，你的体质会有根本性的改变。减少热量摄入意味着你得管住你的嘴，这可能是最难的！尤其是晚上9点以后，不能吃含热量的食物。减肥是马拉松，不是100米短跑。只有坚持才能赢。