有什么减肚子的食谱吗？求求各位大神

1.

茯苓饼:茯苓200g面粉100g混合做蛋糕。吃健脾祛湿养胃的主食，既能满足肠胃，又能利尿渗湿，适合水肿的肥胖人群。

2.

三鲜饮:鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，适量冰糖代茶水煎，健脾理气，适用于四肢酸软，易疲劳气喘虚胖的体质。

3.

茯苓百合粥:茯苓、百合各15g粳米60g粥三餐，粥代餐，利尿安神，适用于虚胖失眠。

4.

核桃仁拌芹菜:核桃仁50g芹菜300g味精、盐、香油拌凉菜代餐，滋补肝肾，降血压，适合有肾虚症状的高血压、高血脂或肥胖人群食用。

5.

车前草叶汤:车前草叶500g葱白1粳米50g，午餐代餐三种汤，清热燥湿降血脂，适用于食欲不振、食量大、便秘、肥胖。

6.

蒲黄萝卜海带汤:鲜萝卜250g海带20g蒲黄10g，海带先泡12，萝卜去皮切条，两者同用大火煮，再用纱布包好。蒲黄大火煮30分钟，纱布滴香油，即代餐充饥，清热燥湿，健脾理气，调气血瘀，降血脂。

7.

三七茶:三七3g绿茶3g两者都像代茶饮一样连续冲泡3-5次。喝三七片后，嚼血，祛瘀，清热，降血脂。

8.

两种茶:枸杞子30g，童贞30g，冲水代茶，滋补肝肾，降血脂，治脂肪肝。

9.

双花绿茶:菊花、槐花各5g绿茶5g冲水代茶，清肝消食健脾，适合食欲和食欲。

10.

荷叶粥:适量荷叶粳米100g荷叶汤带汁加水煮粥代餐适用于高血脂、肥胖人群。

11.

燕麦粥:燕麦片50g，牛奶250ml。早上喝粥有减脂减肥的作用。适合想在短时间内通过节食快速减肥的人。

推荐一些医生对饮食的选材进行精细化，化繁为简，这样你就可以边吃边配合它的饮食选择食谱。据Yuemei.com说，20元比减肥药更实惠。想减肥，想饿肚子，或者想控制饮食，怕影响身体健康。尝试几种饮食，坚持相信瘦身！

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