健脾胃的运动方法有哪些？

相信有跑步习惯的人对此深有体会。跑步不仅对健脾胃有好处，对减肥强身也有非常好的效果。

跑步属于有氧运动，适合所有人，尤其适合一些肠胃不好、身体虚弱的人。经常跑步锻炼大有好处。

一般可以选择晨练的时候快跑，但是切记不要饭后快跑。可以选择慢慢走来适当消化食物。

俗话说饭后走百步可以活九十九！话虽夸张，却很有道理。

转动呼啦圈

众所周知，呼啦圈主要是利用腰部及以上的力量，也就是肚子附近的运动。

运动有助于消化，经常转呼啦圈不仅有利于肠胃消化，还能大大改善你的体型，尤其是腰部的曲线！

所以转呼啦圈是健脾胃的好方法。

3.瑜珈

我们一般对瑜伽的认识是可以塑形，但其实对健胃通便也有一定的作用。

课余时间做一些瑜伽运动，比如平板支撑、勇士一、二、三、三角等一些经典的瑜伽动作，有利于促进肠胃消化，保护肠胃。