每天早上五点半起床锻炼身体。从长远来看，你的身体会告诉你发生了什么。

早起匆匆赶地铁。我只有一个小时的午休时间。吃完饭还要上班，稍微加一点班就要工作到晚上90点。有时候回到家会很紧张，所以要抽时间锻炼。时间从何而来？

但在现实生活中，有这样一位宝妈，她和其他人一样利用自己的时间。她的励志经历是大众眼中成功的缩影。那么她每天是怎么安排运动时间的呢？答案是:每天早上五点半准时起床！

为什么不在中午或者晚上锻炼？中午公司领导临时找你开会，你该怎么办？如果晚上公司同事或朋友请你吃饭，你该怎么办？而只有清晨的时间才是真正属于我们自己的可支配时间。

早上锻炼不仅有助于人体的新陈代谢，还有利于第二天的工作状态。而上面提到的宝妈只维持了30多天，就发生了以下变化:

1.睡眠质量稳步提高。

在坚持早起的习惯后，我基本上每天晚上都是九点睡，睡到早上五点半。睡眠时间比我熬夜的时候长了很多，工作压力也减轻了，睡觉也更香甜了。

2.整个人充满了活力

无论一天的工作有多忙，事情有多糟糕，运动都是最好的解药。它会帮助你平复焦虑，整个人的精神会更加积极饱满，生活中的琐事再也不能打扰她。

3.我瘦了三公斤

经过30多天的锻炼，这位珍贵的妈妈从来没有偷懒过，但也会适应身体的承受能力，在感觉运动过度的时候，也会适度减轻负担。就这样，即使没有特别的饮食控制，她也瘦了近三斤。

其实，难倒我们的不是时间不够，而是我们想不想有时间。既然我们可以在食物、酒吧和无休止的工作之间分配时间，为什么不抽出一些时间来锻炼呢？