什么水果对皮肤好？

问题1:皮肤暗黄吃什么水果好？深色皮肤适合吃这些水果。

1.苹果是一种广泛使用的天然美容产品，营养丰富，被很多爱美人士奉为美容圣品。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

2.葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的。葡萄籽有

超强的抗氧化能力，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。也被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍。

酚类花青素，根据脂溶性和水溶性的特点，具有美白功效。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品”。

3.橘子是一种大众非常熟悉的水果。因其含有丰富的果酸和维生素，被广泛应用于护肤品和化妆品中。橘子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。

4.桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿作用，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着。防止皱纹

猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色较暗的人可以用菠萝汁浸泡的纱布擦拭，长期坚持可以起到美化皮肤的作用。

7.柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。

其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。

问题2:你经常吃什么水果？苹果一直享有“水果之王”的美誉。但是，我们只知道苹果的食用价值。你知道苹果有很多奇怪的功能吗？根据科学家的研究，苹果是很好的天然美容保养品，它的美容功能能让你惊叹！

1.预防肥胖:与其他水果相比，苹果提供的脂肪可以忽略不计。它几乎不含蛋白质，提供的热量也很少，平均100克只有60卡路里。而且富含苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，从而预防肥胖。

2、美白牙齿:苹果富含纤维素，其中的细纤维可以去除牙缝间的污垢，让你拥有自信的笑容。

3、排毒养颜:苹果富含果胶，有助于调节肠道的蠕动，其所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。

4、美白肌肤:苹果含有大量的维生素C，常吃苹果，有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤的水嫩红润。

我给你推荐自制苹果面膜的方法:把苹果削皮，捣成泥状，干性皮肤加适量鲜奶或植物油，油性皮肤加鸡蛋清，搅拌均匀敷在脸上，20分钟后用清水洗净，不仅能去除痘痘、雀斑、黑斑，还能使人皮肤水嫩、光滑、白皙。

小贴士:同时可以在眼睛下方敷上一片薄薄的苹果，微微抬起眼皮，有助于消除黑眼圈。

梨:富含健美物质，梨中含有维生素C，能深层清洁平衡油脂分泌，特别适合油性和中性皮肤。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。

橙子:富含维生素C和柠檬酸，维生素C可以美白肌肤，收缩毛孔。除了维生素C，还可以服用膳食纤维——果胶，可以促进排便，降低胆固醇。但是也不能吃太多，因为柑橘含有胡萝卜素，吃多了皮肤会变黄。一天最多可以吃三个。

草莓营养丰富，含有多种有效成分。每百克新鲜水果和肉类含有60毫克维生素C，高于苹果和葡萄。果肉含有大量的营养物质，如糖、蛋白质、有机酸和果胶。此外，草莓富含维生素B1、B2、C、PP、矿物质以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等一些人体必需的微量元素。草莓是纤维素、铁、钾、维生素C、类黄酮等人体必需成分的重要来源。

香蕉:富含维生素C和纤维素，能促进排便，减少色偏，可用于面部触摸，对油性皮肤有好处，是健美小腿的第一水果。

希望能帮到你，祝你生活愉快，感谢你的收养。

问题3:一天中什么时候吃什么水果对皮肤好？“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。”水果是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人在早起的时候肝脏糖分供应大脑用光了，所以吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质容易被吸收。营养学家建议，从水果本身的成分和人体消化吸收的特点分析，建议成人每餐前吃水果(柿子等不宜饭前吃的水果除外)。孩子正处于长身体时期，部分女性属于中医“脾胃虚寒”的体质，饭前吃水果是不合适或不适宜的。这群人可以在两餐之间吃一次水果，而不是饭后马上吃水果。众所周知，水果不仅含有丰富的维生素、水分和矿物质，而且果糖和果胶的含量也高于其他食物，这无疑为人们的健康提供了充足的营养。但是有人观察了超市卖水果的地方近一个小时，30个人买水果，其中20多人是一时冲动买的。在调查中，我们也发现很多消费者对吃水果的知识真的不太了解。比如在选择水果的时候，往往缺乏方向性，比较随意。此外，一些消费者不知道水果的属性，也不知道如何根据健康选择水果。同时，值得一提的是，很多女性干脆以水果为主食来减肥美容。那么，这是对的吗？夏天，人们吃很多西瓜。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是非常好的防暑降温食物。从我们中医来说，就是燥寒。此外，它还含有大量的水分。你空腹吃了之后，稀释了你的胃液，而胃液稀释之后，胃酸就会少，容易导致消化不良，食欲不振，还容易影响肠胃蠕动。西红柿中有粘胶酚，易与胃酸形成不溶性团块，影响胃肠道功能，所以不宜空腹食用。不宜空腹吃的水果有香蕉、柿子、橙子、荔枝、甘蔗等。在瓜果旺季，不同体质的人吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内热量少，吃水果要选择温性水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。相反，实热体质的人由于新陈代谢旺盛，往往会出现面色潮红、口干，所以这类人要多吃凉性水果，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等。以及平和的水果，如葡萄、菠萝、苹果、梨、橘子、芒果、李子等。，虚寒体质或实热体质的人都可以吃。平时我们看望病人的时候，总喜欢带点水果，但是你知道吗？不是所有的水果都适合病人吃，买水果要考虑病人的情况。溃疡、胃酸过多的人不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等含酸量高的水果，以免溃疡愈合。哮喘患者不宜吃大枣等易生痰助热、有碍脾胃功能的水果。便秘、痔疮患者不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子，因为这些水果含有较多的鞣酸，会止泻，加重病情。贫血患者不宜食用柑橘、柿子等鞣酸较多的水果，因为鞣酸容易与铁结合，会阻碍人体对铁的吸收。肾炎、水肿、肾功能差的患者不宜吃香蕉，因为香蕉含钠盐较多，会加重水肿，增加心脏和肾脏的负担。我们吃的所有水果都有各自的医疗保健功能。生病的时候，如果有选择地吃水果，对身体有很大的帮助。相反，如果只是一味的选择，不仅没有用，还会对身体有害。看来吃水果有很多学问，真的需要从零食中学到更多。吃水果的最佳时间应该是饭前一小时，饭后两到三小时。水果本身含有酶。如果想让酵素在体内产生不同的效果，最好考虑吃的时间，要看不同个体的情况。如:香蕉:香蕉含钾高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗儿童便秘和腹泻。适合…的...> & gt

问题4:什么水果对皮肤最好？吃水果的好处和误区——(1)好处:1，纤维对护肤有好处。水果的纤维是果胶，有利于排便；纤维成分还能促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和新陈代谢，有利于减肥。2、维生素让人变美。水果供给的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要。水果中的维生素C没有炒菜时损失那么多，是维生素C的天然补充，维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。3、多吃水果有益健康。水果中含有天然色素，可以有效防癌。一些含有β胡萝卜素的水果，人体食用后会转化为维生素A，可以防止细胞被自由基破坏。此外，柑橘类水果中的抗癌物质——生物叶黄素可以帮助脂溶性致癌物转化为水溶性，有利于排泄。4、水果可以帮助塑身。富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，是想减肥的人可以补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等。都能给身体的新陈代谢增加活力，所以也要适量服用。(2)吃水果的误区:认为空腹吃水果有助于消化含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)的胃壁粘膜。)在苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等中。，对肠胃的健康非常不利。尤其是对孩子来说，饭前空腹吃水果也会影响晚餐的质量。久而久之，缺少这种营养素或那种营养素，很容易导致消化不良，对孩子的生长发育极为不利。认为水果可以当饭吃。很多白领女性认为晚餐吃水果不仅能减肥，还能起到美容的作用，一举两得。其实这种观点是错误的。久而久之，不仅会造成头发干枯、皮肤破损，还会导致经常感冒、贫血、缺锌以及工作或学习障碍。晚饭吃水果，不管多不多，都不能摄入足够的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等微量营养素。因为水果不含这些营养成分或者含量很少。果实的含水量占80%，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖组成的糖类占10%。所以水果不应该当饭吃，应该以水果为主，水果为辅。人们认为多吃水果更好。在营养学上，无论什么营养素，什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，摄入过多果糖会使人缺乏铜，导致血液胆固醇升高，引发冠心病。含糖量高的水果有苹果、梨、橘子、柿子、西瓜、桃子等。所以，水果吃多了，对身体也是有害的。从中医食疗的角度来看也是如此:比如苹果性凉，含钾多。吃多了会腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡患者不宜多食。葡萄酸甜可口，食用过量容易引起上火、腹泻等疾病，尤其是脾胃虚弱的人。桃子和橘子性温而辛辣，酸酸甜甜。吃多了会让人上火上火，尤其是不成熟的桃子。否则，他们的肚子会胀得滚烫。香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻，胃酸过多者不能多吃。

问题5:吃什么水果可以让脸和皮肤变好？苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后用冷水洗脸洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。将苹果切片敷在黑眼圈上也是近年来流行的去除黑眼圈的秘方。最新的医学研究还发现，苹果不仅含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和胆固醇的氧化。是抗癌抗衰老的佳品。

丝瓜

丝瓜是一种天然美容产品，具有美白祛皱的功效。根据医学家的实验，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使皮肤柔软光滑，并能预防和消除痤疮和黑变病。丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物粘液和木糖胶，所以很多精华都添加了丝瓜水提取液。在日本化妆品市场，这种精华是很多女性的美容必需品。其实收集丝瓜水并不难。只需在离地60厘米的高度切下丝瓜茎，使其下部弯曲，切口向下。然后拿一个小玻璃瓶放在切口上，让丝瓜的水顺利流入瓶中。丝瓜水放置过夜后，用纱布过滤，加入一些甘油和酒精即可使用。这样你就再也不怕皱纹在脸上爬了。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。

番茄

西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以将番茄汁涂在脸上，停留15分钟左右，然后用清水洗净，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10分钟后，清洗。每天坚持下去祛斑美白。

草莓

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。

鲁辉

在日本，芦荟美容的应用几乎是家喻户晓。在欧美化妆品市场，80%的产品都含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的女性自古以来就有使用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多种保健美容功能的植物。它可以再生和保护人体细胞和组织，抗溃疡，增强内脏功能，调节生物体的正常化。芦荟含有葡萄酸、甜糖浆、少量的钙和蛋白质、维生素和矿物质。具有滋养、保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化斑点的美容功效。简单的芦荟浴也能消除紧张和疲劳。

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问题6:皮肤不好的人吃什么水果坚果？

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止褐色色素在皮肤沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。，对头发和指甲的生长有很大的促进作用，防止脱发和过早白发，防止皮肤干燥粗糙和过早衰老。

鲜枣

它含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤中黑色素储存的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。

甘薯

含有一种类似于雌激素和维生素E的物质，经常食用能有效保持皮肤嫩滑，延缓衰老；同时含有大量的粘蛋白，能促进健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯还含有大量的纤维素，可以抑制糖转化为脂肪，是理想的减肥食品。

畜禽肝脏

富含维生素A，能润滑和强化皮肤，预防皮肤粗糙和有鳞屑、干眼症、角膜溃疡和口角炎。

黄瓜

在国外被誉为“天然美容食品”，经常食用可以使皮肤细嫩、苗条、轻盈、健康。黄瓜含有丰富的丙二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，消化体内多余的脂肪。

苹果

除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人的皮肤健康、红润、有光泽，还能祛除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑。

问题7:皮肤病吃什么水果好？皮肤病吃什么食物好？

第一，饮食

二、什么皮肤病对身体好？

第三，深入阅读饮食保健

合适的食物

鸡肉、鸡蛋、鲱鱼、花椰菜、豌豆。

避免吃食物。

韭菜，菊花，香菜，芥末，洋葱

第一，饮食

一、皮肤病饮食(以下信息仅供参考，详情需咨询医生)

1，红柿肉末蒸豆腐

材料:番茄一个，瘦肉60克，土豆两个，豆腐。

调料:清油、盐、味精。

方法:先将豆腐切成小块，放入开水锅中焯一下，捞出，放入大碗中，撒上少许盐；将土豆切成细丝，放入开水锅中焯一下，放在豆腐上面；将瘦肉切成肉末，放在土豆上；然后放上切好的西红柿；多加一点盐；大火蒸约10分钟，取出，加入味精拌匀，即可享用。

特点:这道菜富含蛋白质和维生素。味道清淡可口，能提高人体免疫功能。

2.炒六种蔬菜

原料:芹菜、胡萝卜、干香橼、菠菜、黄瓜、菜花。

调料:清油、盐、味精。

制备方法:将上述原料分别切成寸段或片；然后将芹菜、香橼干、菠菜、菜花放入开水锅中焯一下备用。用油加热炒锅。先放入胡萝卜片翻炒几下，再放入黄瓜等主料，加盐和少许水，大火滚几下，加入味精。

特点:色泽鲜艳，味道清淡，营养丰富，对皮肤病患者的康复有一定的辅助作用。

注意事项:皮肤病患者不宜饮酒和刺激性饮料，不宜吃辛辣的辣椒、葱、姜、蒜等调味品，这些往往容易使人感到神经装置紧张而添加。

二、什么皮肤病对身体好？

1，所有与营养缺乏有关的皮肤病患者都必须补充自己所缺乏的营养。比如以皮炎、消化道和神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予富含蛋白质和维生素的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生等，多吃水果、蔬菜和杂粮。

2、可以多吃清热解毒的食物，如绿豆、马齿苋等。

三、皮肤病最好不要吃什么食物？

各种皮肤湿疹或类似皮肤病的患者应多吃新鲜清淡的素食，多吃具有清利湿热功能的食物。而且要避免食用食物味浓的食物，甜腻肥腻的食物，润泽湿润的食物，酸酸辛辣的食物，温热助火的食物，油性动物脂肪和鱼腥味的食物，油煎烤干的食物，烟熏烤的食物，烟酒。

1，实践证明，皮肤病“禁忌”确实具有预防和治疗价值。一般来说，无论是感染性还是非感染性皮肤病，只要皮肤上有炎症性病变或瘙痒症状，为了减轻炎症和瘙痒，鱼虾、鸡蛋、咸肉、动物油、蚕豆、豌豆、竹笋、罐头等海产品都应禁吃，少吃。

2.脂溢性皮炎的特点是头皮发痒，鳞屑多，脸颊、耳后、背后有油性头皮屑，其发病与皮脂分泌过多、消化不良、维生素缺乏密切相关。因此，患者的饮食应避免脂肪、奶油等高脂肪食物，少吃酒、辣椒、甜食，多吃新鲜蔬菜。

3、瘙痒多见于老年人和体虚者，皮肤常瘙痒干燥，但皮肤表面无皮疹。中医认为这是“血虚风”所致。因此，饮食上应尽量避免辛辣及含有香料的辛辣食物，忌烟、酒、浓茶、咖啡。

4.荨麻疹俗称红疹，表现为皮肤上出现大小不一的红色或瓷白色皮疹，常突然出现并迅速消退，可反复出现并伴有瘙痒。除了避免冷、热、日晒，防止蚊虫、虱子、毛虫叮咬和接触荨麻、漆树外，还应避免食用鱼、虾、蟹、奶、蛋、酒、杨梅等易引起人体过敏的食物。

5、婴儿湿疹俗称奶癣，一般是因为宝宝对鸡蛋蛋白、鱼、牛奶过敏。奶妈可以暂时少吃或不吃鸡蛋、牛奶、海鲜、辣椒。