中医穴位按摩减肥方法是什么？

估计很多小伙伴都听说过用按摩减肥。其实长期坚持合理适度的按摩确实对瘦身有帮助。比如长期按摩腰腹部，往往对瘦腰腹部有效，当然也需要掌握一定的技巧。那么按摩哪些穴位可以瘦腰腹呢？中医穴位按摩减肥方法是什么？

1，穴位按摩减肥

齐海

位置:肚脐正下方一寸半(约中指与食指结合处的宽度)。可以帮助消化，改善腹部肿胀，进而有效防止腹部隆起。

关元穴

双手放松交叉成半球形，两掌根部分别压在两侧大横穴上(一掌紧挨着肚脐，两边各一个)；双小指抵关元穴(肚脐下四横指)；按摩可以降低食欲，促进肠胃消化。

舒天

肚脐两侧两寸(约三指宽)。可以勾引和促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而平坦小腹。

经常在书房

用拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；腹部轻轻下压，做小幅度高速度的上下运动(每分钟150次以上)，每天1-2次。这种手法除了减肥，还可以降血糖、通便、降血压。一手揉腹部一手揉腹部肉，包括深层脂肪，依次顺时针方向揉(即边揉边揉)5分钟左右。前两次应该会有点痛。

边肖小贴士:以上四个穴位对瘦腰有一定的作用。每天只需按摩5分钟，对瘦腰小腹非常有效。

2、减肥按摩的完整步骤

步骤1

把喜欢那种味道的按摩油滴在手心，搓热双手。

第二步

闻一闻缓解心情，将手掌贴近鼻子，深呼吸3至5次。

第三步

用滚烫的右掌覆盖头部中央，深按10至15秒。

第四步

用滚烫的左手掌覆盖脖子后面，深按10到15秒。

第五步

用右手手掌覆盖下背部，按压10到15秒，然后再进一步按摩。

排水按摩

步骤1

将除拇指外的双手四指放在耳垂下，轻轻打圈按摩，约3至5次。

第二步

双手4指沿颈部两侧向下推压按摩至锁骨上缘中央，约3 ~ 5次。

第三步

然后，先用除拇指外的右手，从右脚踝内侧由下而上轻轻推至膝盖。

第四步

继续轻轻地从膝盖向上滑动到腹股沟，重复步骤3到4 3到5次，然后在另一侧做。

定点压制

步骤1

_按右拇指在左小腿下四指和胫骨边缘的足三里穴，切换两侧10到15秒。

第二步

使左膝约在右小腿下缘，停止右腿下沉10至15秒，然后换边。

额外积分提示

选择边缘圆润不锋利的瓶盖，可以定点按摩。