哪些水果可以煮着吃？柚子和苹果煮熟后更健康。
哪些水果可以煮着吃？
柚子
推荐食谱:蜂蜜柚子茶。
柚皮具有抗氧化作用，可以降低血液粘度，减肥，抗衰老。加热后进入体内，会更加活跃，发挥出最大的功效~蜂蜜柚子茶可以帮助消化，化痰止咳，理气散结。剥去柚子皮，剥去柚子肉，撕成小块。将黄皮切成细丝，用盐水腌制65，438+0小时，中火煮65，438+00分钟，去除苦味。将处理好的柚子皮和柚子肉放入锅中，加水煮1小时至变稠，然后倒入蜂蜜搅拌。冷却后放入密封罐中，需要时取一勺热水饮用~小贴士:柚子推荐胡柚。虽然小，但皮金黄，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的~
苹果
推荐食谱:苹果猪肉汤
苹果加热后，多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、抗炎、杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。苹果和猪肉搭配，既能增加营养又能抑制胆固醇的升高，因为苹果中的膳食纤维能降低胆固醇。将苹果切片，将猪肉和苹果一起放入锅中，加水焖煮2-3小时，加入调料和蜜枣即可食用。小贴士:苹果要洗净去核，因为果皮上可能残留农药，苹果核含有毒素，不去核可能会中毒~
梨树
推荐食谱:川贝蒸梨
梨性寒，吃生梨会让你感觉更冷，外感风寒引起的咳嗽也不能吃生梨。熟梨去除了寒性，梨皮会变得微苦，燥湿润肺的功效会完全释放出来。将川贝用冷水泡软，不剥梨，剜去核，放入川贝和枸杞适量冰糖，然后合上梨煮半小时。小贴士:选川贝母的时候，不要选太白的，太白的可能是用硫磺熏制过的，川贝母的自然颜色略偏黄。
山楂
推荐食谱:山楂糕
山楂是很好的降血压食疗。经常吃山楂还能刺激食欲，帮助消化。不过山楂比较酸。通过烹饪，转化了水果中的果酸，减少了对胃的刺激，既能起到山楂的作用，又能维护胃肠道。山楂糕是美味的甜品，也是很好的药膳，有消食健胃的功效~将山楂洗净，去核切碎，放入锅中，加水煮沸90分钟，趁热倒入干净的容器中，压平，放凉~
柚子和苹果煮熟后更健康。
1，肉桂红酒煮苹果:美容养颜抗衰老
功效:
平安果加些红酒煮沸，再加入养心安神、滋阴润燥、温肾补肾的鲜百合。祛寒止痛肉桂不仅可以美容抗衰老，还可以缓解生理期的疼痛。
成分:
苹果1个，红酒300ml，百合半个，石灰1片，肉桂粉适量，冰糖适量。
练习:
1，青柠切片，冷水浸泡，百合洗净去皮切块。
2、一个苹果，削皮去皮切成八瓣。4)迅速放入浸过石灰的冷水中。
3.在炖锅中加入红酒，根据个人口味加入适量肉桂粉和冰糖，大火烧开后加入苹果和百合。
4.用中火炖15分钟，然后关火，等苹果用红酒浸泡2小时再吃。
2、热蒸柚子:清火化痰，祛肠中邪气。
功效:
柚子是秋季成熟的水果，被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。
只吃柚子肉浪费了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以柚子皮一起蒸是最好的吃法。
练习:
鲜柚去皮去核，蒸熟，加蜂蜜食用。
3、带皮苹果:清蒸止泻，解毒，易消化。
功效:
苹果蒸熟了吃。果胶煮沸后，不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，更容易消化。
练习:
将带皮的苹果切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉，即可食用。
水果减肥法堪比吃药。
1，煮枣山药
红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，被誉为“维生素之王”。但干皮较硬，不适合脾胃虚弱的人；鲜枣易生痰，助热，损牙，不易多吃。水煮红枣容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。
材料:大枣300克，山药150克，枸杞100克，蜂蜜和鸡蛋25克。
练习:
(1，红枣对半切开(最好直接去核)，山药去皮，洗净，切块。
(2)然后，将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加入冷水煮。
(3)文火蒸20分钟。
2、荔枝马蹄火龙果煮糖水
荔枝一直很受大家的欢迎，但是单独吃荔枝容易上火。你还不如用荔枝煮糖水。糖水加菱角、火龙果不仅好吃，还有清火除燥的功效。
材料:荔枝300g，马蹄250g，火龙果100g(推荐红色火龙果)，冰糖适量。
练习:
1，荔枝去皮去核，菱角去皮切成小块，火龙果去皮取汁备用。
2.然后把处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
3.大火烧开后，如果有浮沫，可以用勺子舀。
4.小火炖20分钟，再加入冰糖，炖5分钟。
5.糖水冷却，然后倒入龙汁拌匀。
蒸水果可以给宝宝治病。
1，盐蒸橘子止咳化痰
做法:将橘子洗净，用盐水浸泡20分钟，然后将橘子顶部切开，在果肉上撒一点盐，用筷子戳几个洞，让盐渗入果肉；放入蒸笼，让水开15分钟。
功效:橘皮中的那可汀和橘皮油有镇咳祛痰的作用，淡盐水可祛痰。蒸好的橙子，带着橘子皮和果肉一起吃，和碗底的果汁一起喝，能有效缓解咳嗽和痰多的不适。
2、蜂蜜蒸柚子——化痰
做法:将新鲜柚子洗净，去皮去核，加入蜂蜜调味，蒸15分钟。
功效:柚子富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷等人体所需元素，性寒，有清热化痰、健胃消食的功效。清蒸柚子很适合感冒咳嗽的人。
3、蒸香蕉——泻药
做法:香蕉去皮放入盘中，加少许冰糖蒸10分钟。
功效:香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒。蒸熟的食物可以缓解香蕉的寒凉，不伤脾胃。如果孩子经常便秘，可以一天做两次。