我腰部受伤了。怎么才能减掉肚子上的肉?

我觉得局部减肥可以做局部运动,多打嬉闹圈减肥,多吃蔬菜水果,跑步游泳是最好的减肥运动,多吃蔬菜水果,少吃辣,多喝水,多休息。

出去跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等。早上和晚上。短期内不会有很好的效果,只有长期坚持才能看到效果。