我腰部受伤了。怎么才能减掉肚子上的肉？

我觉得局部减肥可以做局部运动，多打嬉闹圈减肥，多吃蔬菜水果，跑步游泳是最好的减肥运动，多吃蔬菜水果，少吃辣，多喝水，多休息。

出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等。早上和晚上。短期内不会有很好的效果，只有长期坚持才能看到效果。