每天跑5公里能减肥吗？

每天跑5公里可以减肥。前提是坚持，坚持三个月(100天)会有很大的改变。如果是间歇性的，就没有效果。

一天跑五公里是绝对可以减肥的，针对的是肥胖者或者肚子小屁股大的人。如果你身材很好或者已经很好了，那么每天跑五公里并不会起到减肥的作用，只能塑形，让你健康。

一个叫April Rueb的美国人做了这样一件事:他坚持跑步100天，每天5公里。她说，这100天，让她的生活发生了翻天覆地的变化。我明显瘦了，很苗条。虽然现在跑步速度还是很慢，但是每次跑完都觉得真的很舒服。大概一个月后，我去称体重，瘦了5斤。有时候洗完澡，站在镜子前，我看到自己的皮肤变得更紧致，更有弹性。这种感觉真的很棒。我着迷于能够控制自己身体的快乐。和朋友聚会的时候，他们都很惊讶我的身材变苗条了，问我有没有吃什么减肥药。