？男人减肥最美味的饮食——红薯粥

简介:除了健身，最好的方法就是饮食。这种饮食不是指节食，而是改变原有的饮食习惯。多吃有助于减肥...

除了健身，最好的方法就是节食减肥。这种饮食不是指节食减肥，而是改变原有的饮食习惯，多吃一些有助于减肥的美食。那么，我们应该吃什么呢？接下来推荐一款减肥食品——红薯粥。

红薯粥

食材:红薯1，大米1小碗，糯米1/3小碗。

练习:

1.先将大米和糯米放入水中，擦洗后取出，稍微控水，然后一起倒入锅中，再倒入水。然后用大火煮。在烹饪过程中，注意用勺子轻轻搅动，防止材料粘锅底。

2.然后把红薯的皮剥掉，放在水里。饭快熟的时候，把泡过水的红薯拿出来，放在锅里一起煮。期间用勺子搅拌，煮20分钟左右。

温馨提示:提醒MM，红薯去皮后最好用清水浸泡，因为去皮后的红薯容易氧化变黑。另外，煮粥的过程中，时不时用勺子搅拌一下，避免粥粘底。还有一个诀窍就是锅盖不需要完全盖好。可以先把筷子放在锅面上，然后盖上盖子，这样可以防止液体漏出烫伤手。

上面介绍的红薯粥富含纤维素和维生素C，能有效帮助孩子清肠通便，减少体内油脂，从而达到快速减肥的效果。这是一种健康的粥。所以，想轻松减肥的男士们，快来试试这款红薯粥吧。

男人减肥