真实减肥史:三个月从135到96，她是怎么做到的？

只要毅力够，方法对，不能说不可思议。我自己也试过一个月瘦20斤，大量有氧运动加一点无氧运动，加上合理的营养食物就能做到。然而其中的艰辛超乎常人想象。我每天早上7点起床，8点开始锻炼。我从蛙跳步开始半个小时，然后我用器械锻炼半个小时，然后我吃午饭，在跑步机上睡半个小时。先做俯卧撑，20组，10组，5个循环，然后在跑步机上跑2小时，吃晚饭，休息1小时左右，循环7点左右，休息9点左右，休息器械。每天头几天起床连胳膊都弯不了，稍微动一下就疼。我每天流的汗要以桶计算。在垫子上做俯卧撑后，我可以拿两个矿泉水瓶了。教练告诫我，这种减肥虽然效果突出，但是对身体不好，除非有必要或者没有教练，否则不要再做了。这一个月留给我最大的财富就是养成运动的习惯。离开健身房后，每天5点左右起床，然后去球场打球。除了吃饭不回家，最长时间从早上5点打球到晚上8点熄灯，两个月瘦了十几斤。这件事发生在我高中暑假的时候。一个健身房一个月费用4万，包吃住，我瘦了20斤，相当于2000块一斤。