可以吃面健身吗？
可以吃面健身。除非你是那种想参加比赛的健身人士，普通人即使减脂也需要有一定的碳水化合物摄入，健身后肌肉也需要修复。吃蛋白质和碳水化合物也是必要的，只是不要吃很多，最好的配菜是牛肉和新鲜蔬菜。
1.茄汁鸡丁面
材料:意大利面、圣女果、鸡胸肉、青椒、番茄酱、蚝油、酱油、料酒、胡椒粉、植物油。
练习:
1.将番茄酱、蚝油和酱油混合成酱；锅中烧开水，放入意大利面，煮10到15分钟。
2.将圣女果和青椒切成小块；鸡胸肉切丁，加入胡椒粉和料酒腌制片刻。
3.锅里烧热油，放入鸡丁翻炒至鸡丁变色，再放入青椒和圣女果。
4.加入意大利面，翻炒，最后加入酱汁翻炒均匀。
二、五花肉青菜焖面
原料:面条、五花肉、蔬菜、油、盐、糖、料酒、姜、蒜、葱、甜面酱、鸡精、
练习:
1.五花肉洗净切片；将蔬菜洗净，切成段。
2.锅里烧开水，加点盐，把底条煮到8分熟，捞出用油搅拌。
3.锅里烧热油，放下姜丝，翻炒五花肉，下糖、料酒、甜面酱翻炒至肉变色。
4.加水适量，小火煨约15分钟，放入面条，中火煨3分钟(至汁稠)，放入蔬菜，加盐、蒜末、葱花，中火煸炒至蔬菜熟，即可食用。
蘑菇面的步骤蘑菇面是一种由面条和蘑菇制成的美味食物。蘑菇面中还含有一种“香菇”，能镇静位于脑干的自主神经，从而益气安神。
练习1
1.香菇用清水浸泡，洗净切丝。将嫩黄瓜去皮，去瓤，切成条状。绿豆芽洗净，鸡蛋打入碗中。
2.炒锅热油，下葱花炒香，鸡蛋炒成块，放入香菇、黄瓜、绿豆芽，加入酱油、精盐、适量清水煮至入味。
3.将面条放入沸水锅中煮熟，放入冷水中煮沸，从碗中取出，倒入蘑菇和鸡蛋。
练习2
1.准备材料
2.水烧开后，将面条放入锅中，香菇稍后放入锅中。
3.将葱花或香菜放入碗中，加入盐、海鲜酱油、香醋、辣椒粉等调料。
4.面条煮熟后，将蔬菜放入锅中。
5.将面条加入碗中，均匀地撒上调料。
6.面条出锅，淋上香油。