大年初一吃了一身油！减肥茶早上、下午、晚上喝的方法很不一样。
食欲失控，肥胖消化不良找上身。
农历春节期间，到处都是大鱼大肉和各种美食的诱惑。很多人食欲失控，导致肠胃负担加重，肠胃胀气，消化不良，便秘等症状。此外，他们每天睡眠多运动少，多余的热量转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖。根据国家保健机构在65438+2005年春节期间进行的电话采访调查，39%的人在春节期间体重增加，平均增加1.7公斤。
扔掉新年肥肉！如何喝无脂茶？
彰化基督教医院中医科的中医师罗说，有三种人特别容易因饮食而肥胖:便秘型、水肿型、懒惰型。其中便秘和水肿可以喝减肥茶预防肥胖，只是配方略有不同。而且懒人也不用喝减肥茶，只要多运动就可以说“拜拜！」。
1.便秘:通常，人们排便有困难。他们吃的多，排泄的少，热量和毒素在体内堆积，自然就胖了。这个族群减肥茶的重点不仅仅是去油解闷，还有“润肠通便”。所以可以加入决明子，增强润肠的效果。喜欢淀粉的人可以适当加麦芽，容易胀气的人可以加陈皮一起煮，更有保健作用。
2.水肿族:水肿是指身体的水分代谢能力不好，大多属于“脾虚”体质。严重者早晚体重差可达1 kg，尤其是月经前的女性。这种族群不一定有排便的困扰。减肥茶应以“利水”为主，可选用赤小豆、薏苡仁或带皮姜片，以及茯苓、党参等有利于脾胃运行的药物，以达到强利湿、消水肿的效果。
3.懒人:运动能引起肠胃蠕动，但这一群体的人“太懒”，平时不爱运动，肠胃蠕动缓慢，因此受到消化不良和肥胖的困扰。改善方法不一定需要喝无脂茶，通常只是多运动。
提高油铲效率！早、中、晚减肥茶的配方不同。
除了根据体质选择合适的减肥茶，早餐、午餐、晚餐的减肥茶配方也要有所不同。中医罗说，很多人第二天起床水肿是因为前一天晚上吃得太咸，所以建议早餐清淡少油少盐，减肥茶选择“利水”配方。
早餐-丽水茶
做法:将1.5元赤小豆、1.5元薏仁、2元茯苓、2元党参、1-2片姜片和适量水放入锅中，然后用文火煮10分钟，放凉。
注意:此茶可随餐或饭后饮用，但不适合孕妇、高血压或肾病患者等需要限制饮水的人群。
午餐和晚餐，一般人会吃比较油腻的食物，油炸食物和肉类食物比较多。减肥茶建议使用“护肠”配方。
午餐和晚餐——“保肠减脂茶”
做法:将山楂2钱、荷叶2钱、决明子2.5钱、乌梅1-2、红枣1-2、陈皮1.5钱、麦芽1.5钱和适量水放入锅中，用文火煮10分钟，放凉。
说明:此茶具有开胃作用，适合饭后饮用，避免因食欲过盛而暴饮暴食。决明子有很好的润肠作用，一天三次以上便溏或腹泻的人要少用；乌梅、陈皮有* * *胃酸分泌的作用，胃酸过多者应减少饮酒。
健康小提醒
用无脂茶根除新年脂肪是不够的！罗袁俊博士强调，均衡的饮食和日常锻炼也很重要。另外，配合穴位* * *，以肚脐为中心，顺时针* * *腹部，有助于肠胃蠕动和排便，尤其是早上六七点起床后，立即喝一杯温开水，效果更显著；平时也可以经常按压膝盖外侧的“足三里”，有助于和胃、健脾、助消化。
大吃大喝很容易增加肠胃负担，让你发胖。很多人习惯饭后喝一杯减脂茶，可以去油解闷，调理肠胃，防止肥胖。想要摆脱新年的赘肉，除了准备减肥茶，均衡饮食的习惯和日常的运动也是不可忽视的。