如何按摩腿部让腿部逐渐瘦下来？

2、用擀面杖从脚踝处

卷起来。

运动:1，骑自行车(不要太快，每周3~4次，每次20分钟)

2、拉筋(一字马，腿踢)

3.踮脚走路，勾脚(一次走100米，每周3~4次)

还有就是走路的姿势

一定要直，

记住你的脚。

伸直并收紧臀部。

坐姿一定要

正确，不要有抖腿的习惯。

如果感觉不舒服，应该停止运动，循序渐进。)