有没有学瑜伽的人来说说学瑜伽会不会改变体态和腿型?
是的,腿型的变化与腿部力量和肌肉方向有关。瑜伽练习主要是平衡肌肉力量的运作,矫正腿部的肌肉方向,从根本上改变肌肉习惯,同时平衡脊柱的力线,修复腿型的变化,特别是对于X型和O型腿。同时,长期练习可以降低体内脂肪含量,使身体变得紧致。
其实练瑜伽是没有要求的,甚至是柔韧性,因为瑜伽练习本给你的更多,你可能会变得越来越有气质,越来越柔韧,身材越来越好,身体越来越健康,气色越来越好等等。最重要的是开始练习。