生姜怎么减肥？
1，吃姜减肥
在中国，姜通常被用作调味品。在日本，生姜是养生的主角。在日本，有一群养生的人，他们总是带着一小瓶姜，吃什么都加一点姜。这群人在日本被称为“姜家”，大部分是年轻女性。他们靠吃姜保持身材苗条，说明吃姜有很好的减肥效果。
2.涂生姜减肥
姜是一种辛辣的食物。涂抹在皮肤表面给人一种火辣辣的感觉。冬天很冷，大多数人在室内锻炼。但是减肥的效果比较差。这个时候可以在脂肪比较多的地方涂抹一些姜汁，会加速运动中身体脂肪的消耗，减肥效果比较好。运动后洗个热水澡，去除姜的味道。
3、生姜浴减肥
将煮好的生姜、米酒、醋放入装满温水的浴缸中(水温约40-42度)。泡澡时，水位不要超过胸部(避开胸部)，泡5分钟休息2分钟，连续做5次。这个时候，你可以感觉到你的身体是温暖的，汗水带走了你很多热量。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以紧致松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每周浸泡一次，每次30分钟，效果最佳。
4.快速减肥的注意事项
生姜减肥属于消耗体脂减肥。这种减肥法的前提是每天的摄入量不能太高，过高的生姜减肥效果无法体现。
生姜更适合室内减肥。涂抹生姜后需要立即运动，运动后尽快洗掉姜汁。
对姜汁过敏的朋友不适合使用。
5、睡前减肥小妙招
1，平躺，折腿。
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰上。用身体的力量抬起腿，然后弯曲膝盖收回，直到大腿靠近胸部。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习这个动作，直到身体感到疲劳。这个运动可以燃烧体内脂肪，让你轻松摆脱脂肪的困扰，从而达到减肥的效果。
2.抬起你的四肢
平躺在床上，双腿并拢，双手向前伸直。用身体的力量将手臂和腿向上抬起，达到极限时保持这个姿势一会儿，然后慢慢回到原来的姿势，反复练习，直到身体感到疲劳。这个简单的运动可以让你的身材变得更苗条、更紧致，从而达到减肥的效果。
3.侧卧起来
仰躺在床上，膝盖和脚着地，手放在腰上。用身体的力量向上抬起上半身，达到极限时保持这个姿势5秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到腰部感到疲劳为止。这个运动可以让你的腰更加纤细坚挺，让你练出纤细的腰身。
4.摆动你的胳膊和腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手张开，举至肩膀高度。靠身体的力量把腿转向左边，直到腿紧贴床面，左臂向右摆动，直到双手合拢。保持这个姿势片刻，反方向练习动作。这个运动可以充分锻炼你的身体，加速其脂肪的燃烧，让你轻松成为瘦身美女。
5.抬头看你的肚子
趴在床上，手肘弯曲支撑自己，双腿并拢伸直。用身体的力量把头抬起来。到了极限，保持这个姿势一段时间，然后慢慢回到原来的姿势，反复练习，直到感觉累为止。这项运动可以拉伸你的背部肌肉，加速其脂肪的燃烧，让你轻松失去迷人的背部。