《漂亮女人》中的减肥方法

3.双手放在左右腿两侧，掌心向下，向内伸展。

前后摆动，向前吸气，弯曲双腿，向后呼气，向后推。

(由金海心介绍)

4.绕呼啦圈走的时候，手臂要直立，要能抱头(练手臂)。

5.将易拉罐握在手中，掌心向上，双脚分开与肩同宽，双臂收紧下蹲。然后上下摆动，不到终点就向下摆动。(练习“再见手臂”)

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1是腿部训练。

2是练手臂和腰，也可以像我们做操一样直起腰左右弯曲。