吃蛮减脂糖真的能减肥吗？

1，运动饮食是健康有效的减肥方式之一。运动减肥的具体方法以耐力运动为主，辅以体操、球类、健美、迪斯科、舞蹈等。，都有很好的减肥效果。运动减肥要保持有氧运动，避免内源性缺氧。

2.饮食减肥要在保证体内蛋白质等营养物质的情况下，保持体内能量摄入和消耗的适当负平衡，以促进脂肪分解，并持续较长时间，使体重逐渐下降并接近标准体重，以达到减肥的目的。对于肥胖的定义，我们可以计算出体重指数(身体质量指数)=体重/身高2(kg/m2)并测量腰围。

百度百科-运动和饮食减肥