产后迅速恢复身体

哺乳期肥胖与个人体质和第二个月期间的营养摄入有关，不是绝对的。如果想产后快速恢复身材，有以下几种方法。

合理的饮食

一般产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥，因为刚生完孩子身体还没有完全恢复到孕前水平，有的新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。

♀?产后瘦身运动

健身操可以增强产后腹部的肌肉，促进子宫的恢复。因为妈妈在怀孕期间经历了很多变化，尤其是肥胖导致的产后肌肉松弛，分娩导致的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动降到最低。

♀?产后瑜伽

产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈们量身定制的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈调节情绪，对于缺少线条、身材肥胖的产后妈妈来说，是一种完美的减肥方式。