女性如何在肚子上减肥？揭秘最快最有效的减肥方法。

睡前4小时吃晚饭不容易导致肥胖。但是如果你是一个小肚子的MM，可以把晚餐安排在下午6点之前，让你的胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部就不会堆积脂肪了。

2、中医瘦腹

中药可以调节体质，促进脂肪代谢。所以可以根据自己的体质开几个促进末梢血液循环，调节胃肠功能的中药。需要注意的是，一定要选择符合自己体质的中药，才能达到瘦腹的效果。

3.海盐按摩法

洗完澡后，用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，然后双手上下折叠按摩50次。海盐能促进身体排出废物，同时还能促进脂肪代谢，补充皮肤必需的矿物质，使腹部皮肤细腻紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰围变小了！

4.腹式呼吸

腹式呼吸不仅能刺激胃的蠕动，还能促进体内粪便的排出，加速腹部脂肪的燃烧。每天睡前在沙发上看电视或躺在床上做腹式呼吸十分钟:用鼻子缓慢而沉重地吸气，感觉腹部逐渐隆起，保持呼吸几秒钟，再从口中慢慢呼出，这样可以感觉到腹部是缓慢还是下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候重点关注腹部的起伏，坚持一个月看效果。

5.在床上转体操

双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床，双腿微曲。将你的头和上身转向左边，同时将你的腿转向右边。停顿几秒钟后，将头和上身转向右边，双腿转向左边。重复这个动作1-2分钟，你会感觉到腹部开始发热，微微出汗。坚持做下去，你们很多人都会得到想要的瘦腰效果！