起床后做什么运动可以减肥？
1.应该做什么运动？
站起来伸展一下
不要每天匆忙起床。允许自己在床上呆几分钟，做一些伸展运动。拉伸运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。而且拉伸可以锻炼筋骨，促进血液循环，给大脑供应更多的含氧血液，使人头脑清醒。
起床喝水可以帮助排毒。
不是，女明星们在揭秘美妆偏方的时候，都会说到早上喝一大杯水消除水肿！原因是你可能前一天晚上吃了太多的碱或者喝了太多的水，睡了一夜还没排出来。早上起床后喝一大杯水有助于快速排尿。即使是在减肥过程中，每天也要摄入至少2000毫升的水，以维持正常运转，排除废物。另外，现在流行的微量元素矿泉水，含有钙镁等矿物质，没有热的困扰，能有效补充营养，也是不错的选择。
洗脸的时候瘦脸
洗脸时每天清洁的必要步骤，如果学会了正确的方法，洗脸时也可以瘦脸。改变平日的洗脸方式。用洗面奶洗脸前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替可以使血管收缩扩张，促进皮肤血液循环，排出多余水分，有效消除面部浮肿，让脸变小。
瑜伽瘦身法
提前半小时起床，早上面对阳光，心情会好很多。在这种状态下，减肥比其他时间流汗要好得多，而且一天中练习瑜伽的最佳时间是早上日出前两个小时，晚上日落前两个小时，这样不仅可以减肥，还可以让自己精神饱满，一整天都有好心情。
磁头移动
以头为笔尖，用意念调动脑袋，写出“长寿”二字。你可以把这两个字写两遍，然后让你的头绕着这两个字转，先朝这个方向转，再反方向转两圈。以上动作要慢，不能急躁，要稳妥，时间2分钟左右。
2.瑜伽瘦身法
瘦腰瑜伽一:
1，双手交叉站在脑后，然后迅速依次左右扭动上半身，下半身尽量不要转动。做30次。
2.保持刚才的姿势，但注意髋关节，分别向左右两侧做上肢侧身运动。重复30次。
瘦腰瑜伽二:
1.双腿并拢，跪在地上，上身伸直，大腿和小腿保持直角。
2.上身前倾，手掌直着地面。低下头，收紧腰腹，上身与地面平行。
3.慢慢抬起臀部，伸直双腿，让上半身与手臂成一条直线。此时身体呈倒V字形，保持30秒。
4.恢复动作3，休息5秒后重复练习5次。
瘦腰瑜伽三:
1，双腿并拢，跪在地上，大腿和小腿垂直，然后慢慢坐下，伸直上半身。
2.上身后仰，双手撑地。然后保持上半身不动，伸直双腿，用腰腹的力量抬起双腿。
3.吸气，打开双腿，尽量打开到最大角度。呼气，双腿并拢，注意上面右腿，下面左腿。
4.然后左右腿交换位置，各重复练习15次。
瘦腰瑜伽四:
1.双脚伸直站立，上身保持垂直状态，然后弯曲右腿膝盖。
2.双手托住右大腿和脚跟，脚踝靠在左膝盖上。
3.保持身体平衡。双手放开右大腿和脚跟，向前抬起，吸气，收腹，提臀10秒。
4.呼气，左膝弯曲，臀部下蹲，左大腿小腿成90度，形成半蹲姿势。10秒后，左腿直立，重复练习15次。