白领职场的现代职业病有哪些？
健康是无价的。如果白领朋友不注意工作环境和工作习惯，那么当他们年老体衰的时候，各种疾病就会接踵而至，治愈这些顽疾可能需要几十万甚至上百万的医疗费用。我们不能像郝汉伯德一样，在天冷的时候筑巢。不能“别无谓，伤了年轻人的腰，伤心！”
为此，边肖专门搜集了大量关于电脑办公健康的资料，编撰了这本《预防电脑疾病实用完整手册》。如果你真的关心你的健康，那么学习这篇文章并执行它可能会在未来为你节省数百万的治疗费用。那么边肖也可以安心做一些有无限价值的事情。
本手册从分析易受电脑伤害的六个身体部位入手，提出了切实可行的建议。最后整理成五大办公装备和八大好习惯，供各位兄弟姐妹参考。
电脑造成的伤害之一——大脑是人体的总部，而被送上电脑的“白顾靖”们的核心竞争力就是大脑。每天在电脑前被电磁辐射照顾，再加上空调房缺氧，心肺活动缓慢，大脑在供血供氧不足的恶劣环境下仍然要加倍努力工作，疲劳会更容易到来，大脑经常在工作一天后感到不适。
实用建议:1。利用手机或电脑的小软件设置定时提醒。每隔一个小时或者在自己的时间，强迫自己站起来走走，或者去打水或者洗手，或者靠在过道上和同事聊聊天，让大脑放松，回到座位上，工作会更有效率。2.好好利用午休时间。不要简单的在楼下食堂解决午饭。走两步离开大楼。饭后坚持走20分钟。腹部自然收缩，既能促进食物消化，又能防止胃部下垂和腹部脂肪堆积。3.展开一把电脑椅，让包书躺在上面，在上面小睡一会儿。俗话说磨刀不误砍柴工，闭上眼睛可以让大脑得到适当的休息，提高漫长下午工作的效率。
李大宝人体工学电脑椅配有独家专利的固定躺枕或活动躺枕，让您在中午能有一个舒适的午睡，快速恢复精力。
对电脑的第二个伤害——电脑屏幕表面有很多静电，可以吸附很多灰尘。电脑使用者的脸离它那么近，它自然也难逃劫难。细小的面部毛孔被尘粒堵塞，皮肤为了不窒息只能让毛孔越来越大。面部皮肤越来越粗糙，感觉凹凸不平的是包裹在面部分泌的油脂中的尘粒。这可以说是爱美女士面部保养的大忌。
实用建议:用电脑前在脸上擦点保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌。仙人掌的针刺可以吸附灰尘。
电脑的第三大伤害——眼睛现代社会，电子屏幕已经成为视力的第一杀手。现代人在使用电脑时完美体现——由于使用电脑时过于专注，眨眼次数从正常的每分钟20次下降到每分钟4-5次，导致眼睛缺氧，眼泪少，但进入眼睛的光刺激和辐射却增加了一倍。所以眼睛干涩、视力下降、泪道堵塞就是俗称的“干眼症”。
实用建议:1，多使用绿色图片作为壁纸，将屏幕背景色调整为护眼豆沙绿。2.调节屏幕亮度，减少进入眼睛的光线。理想的屏幕亮度应该比周围高3~4倍。3.再准备一瓶泪液型眼药水缓解干眼症，但是一天不要超过6次。
电脑第四害——固定颈肩位置的显示器屏幕是现代颈椎健康的第一破坏者，也是颈椎病的第一诱因。固定在底座上的监视器屏幕与桌、椅、头的高度不匹配，一般远低于合适的位置。当眼睛盯着屏幕时，身体会情不自禁地向后弓，脖子会情不自禁地向前伸。颈椎本来是向后的弧形，现在扭曲成S形，长时间处于脱位状态容易僵硬变形。
特别是笔记本电脑，在便携性上是有设计的，但是在人机工程学上有严重的缺陷。屏幕和键盘距离太近，落枕低头看屏幕可能会造成颈部肌肉损伤。将机器提升到适合眼睛的位置可能会导致肩部和手臂肌肉拉伤。目前，各种相关疾病已经逐渐在早期笔记本用户中出现。
与颈椎关系极其密切的是肩膀。想想你使用电脑时的姿势。你会不自觉地拱起整个肩膀吗？肌肉紧张后，所需营养增加，但血管被肌肉压缩，减少了参与运输的血液量。这样营养减少，肌肉紧张时制造的垃圾不能及时清除，肩膀酸痛僵硬。
实用建议:1，配有爱格盛等知名品牌的显示屏支架，可以自由调节显示屏的高度、距离和角度。科学研究表明，当人的视线与地心垂线的夹角约为115度时，人的颈部最放松。实际使用中，显示器屏幕一定不能太低。长时间低着头容易引起颈椎病。显示器屏幕略高，下巴不要抬高到脖子附近，可以有效保护颈椎。2.每小时休息的时候，把脖子前后左右转圈，缓解脖子的疲劳。如果你在做这个动作的时候发现颈椎是以一个固定的角度“啪啪”的，那么转圈就很困难或者很痛苦。小心颈椎病可能已经找上你了。3.如果使用笔记本电脑，必须配置可调节的笔记本支架和外置无线键盘，放大大屏与键盘的距离。这样才能把颈椎从不健康的状态中解放出来。4.调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，肩膀向下。每小时休息5~10分钟，做柔软运动或局部按摩，同时养成规律的运动习惯，对肩、颈、上肢进行拉筋和肌力训练，增加柔软度和肌力。
Egsheng人体工学显示器支架可支持显示器屏幕或笔记本电脑多方向调节，并可同时支持多屏调节，确保您的颈椎健康和舒适的观看屏幕。
电脑的第五大伤害——腰腿很多用电脑的人都忽略了椅背的重要作用。他们使用电脑时不依靠椅背。在专心使用电脑的过程中，他们的背部不依靠任何东西，不自觉地弓成了大虾，脊椎从正常的S型变成了C型，长时间造成了腰酸背痛。
长时间坐在电脑前，闲置的下肢也要抱怨。座位太高，双腿悬空，会压迫血液循环，血液流变性变慢，引起血栓形成；座位太低，腿会蜷起来，压迫内脏，影响肠胃功能。
实用建议:
方案一:买一把好的符合人体工程学的电脑椅，是对健康最大的投资。理想的人体工学电脑椅有很多调节功能，其中最重要的功能有:1。座垫的深度可以前后调节，保证使用者的背部可以安全有效地靠在椅背上。2.腰垫可以随着靠背的倾斜上下移动，保证腰部支撑在任何姿势下都处于最佳位置。这是保持脊柱S形曲线，预防腰椎疾病的关键。3.坐垫和靠背采用透气网状材料，方便身体皮肤自由呼吸、排热排汗。4、调整坐垫的高度，膝盖的高度能自然弯曲90度或略向前，双脚平放在地上为宜。
李大宝人体工学电脑椅具有17实用调节功能，自90年代开始出口海外，全球销量遥遥领先。无论何种坐姿，全球首创的全自动弹性腰枕支撑系统都能自动调节腰枕角度，从而给用户最大的支撑。
方案二:配备国际流行的交替式办公家具。累了，轻轻抬起桌面，站起来工作；站累了就轻轻按下桌面，坐下来工作。站着工作不仅能促进血液循环，加快新陈代谢，还能使人注意力集中。科学研究还证明，站立工作可以降低患心脏病、糖尿病和超重的风险，同时还能提高工作效率。一边工作一边保健，何乐而不为？
源自国际流行的工位办公人体工程学理念，李大宝工位交替健康办公套装上市，为受白领职业病困扰的人们带来健康福音。
电脑的第六大伤害——手腕莫名的刺痛、麻木、无力，就是电脑一族俗称的“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于挂肘姿势。挂肘会使腕部的神经承受过多的重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。
实用建议:1。选择加长的鼠标扶手来承受前臂的重量，减少手腕的压力。2.选择符合人体工程学的鼠标，要看按键是否太紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能让整个手掌在握持时均匀受力。符合人体工程学的鼠标会让整个手掌离开与桌面的接触，刚开始使用会不适应，但是适应了就能体会到这款鼠标的舒适性。
为避免长时间坐在电脑前对身体各部位的健康损害，预防白领电脑职业病，建议朋友们配备五大办公设备，养成八个良好的办公习惯。
八个办公习惯:1，实现坐站交替办公；2、每隔一小时左右起身行走并转动脖子；3、饭后散步20分钟后坐下；4、中午午睡；5、将电脑屏幕的背景颜色设置为豆沙绿；6、在电脑屏幕旁放置仙人掌吸收辐射；7、使用带无线键盘的笔记本电脑；8、保持屏幕与鼠标键盘之间的距离打开；以及保持正确的办公室坐姿。