还有新鲜的小海鲜热量高？减脂期间可以吃吗？

可以吃海鲜减肥吗？1可以吃。减肥期间可以吃海鲜，因为海鲜中蛋白质和微量元素的含量很高，但是脂肪含量很低，可以满足人体的日常需要，不会导致肥胖，所以即使减肥期间也可以吃海鲜，但是注意不要吃太多，即使是热量低的食物，吃多了也会导致肥胖。

吃海鲜的注意事项2 1。海鲜没有做好。含菌海鲜中的细菌主要是副溶血弧菌，耐热性强，80℃以上才能被杀死。除了水带来的细菌，海鲜里可能还有寄生虫卵，还有加工带来的细菌和病毒污染。2.死贝类体内有很多毒素。贝类本身携带相对较多的细菌，蛋白质分解很快。一旦死亡，就会滋生大量细菌，产生毒素，其中含有的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生更多的胺和自由基，对人体健康构成威胁。3、海鲜啤酒搭配吃痛风如果你吃了很多海鲜，同时喝啤酒，会加速体内尿酸的形成。过多的尿酸会沉积在关节或软组织内，导致关节和软组织发炎。痛风发作时，不仅受侵关节红肿热痛，甚至全身高烧，看起来像败血症。久而久之，受累关节逐渐被破坏，甚至引发肾结石、尿毒症。4.吃海鲜后喝茶不适合吃海鲜后喝茶的原因和不适合吃水果的原因差不多。因为茶叶中也含有单宁酸，还能与海鲜中的钙形成不溶性钙。在吃海鲜之前或之后吃海鲜，会增加钙与鞣酸结合的机会。减肥期间可以吃什么海鲜3 1。蛤蜊和贝类是低热量食物。特别是文蛤，不仅含有高蛋白，还含有丰富的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质成分。2.牡蛎牡蛎营养丰富，铁、镁等矿物质含量高，热量低，100g只有60大卡。3.鱿鱼鱿鱼、狗鱼鱿鱼、商品鱿鱼等鱿鱼都是一年四季上市的食物，热量低，蛋白质容易吸收。4.螃蟹螃蟹和鱿鱼、贝类一样，都是低热量、高蛋白、富含矿物质的食物。