晚上睡觉应该用什么枕头？推荐。推荐。

好枕头的关键是要会选择，选择适合自己的才是最好的。给大家分享一些挑选枕头的小技巧，希望对你有用。

枕头的形状

一般枕头位于人体脊椎的顶端，包裹在颈部，由七块椎骨组成。所以，想要选择一个合适的枕头，首先要选好类型。传统的枕头一般是把头枕放在枕头的最高处，颈椎悬空，使肩部周围肌肉骨骼韧带的关节束处于紧张状态。根据人体工程学，枕头的形状最有利于颈椎的健康。？

枕头的高度

枕头的高度一般因人而异，但枕头越高越好。据研究，亚洲成年人的枕头高度约为8-12cm，但要根据每个人的睡姿来确定。枕头的选择最好是仰睡和侧睡，这样可以保持颈部正常的生理曲度。因此，成人仰卧枕头的高度为15-20cm，侧睡时枕头的高度为20-15cm。？