我现在170，体重70kg，感觉肚子很胖，腿很粗。哪位健身教练可以指导我如何减肥健身？

以前瘦的时候早上跑步，中午和晚上有时间做仰卧起坐和俯卧撑。一直坚持，而且不喝啤酒，不吃夜宵，少吃油腻的东西。当然说这么多最重要的还是毅力，坚持下去吧，呵呵。