男人吃什么食物不会胖？男人吃什么不会胖？
1，让男人吃不胖的食物。
不胖的食物有很多。你知道些什么吗？其中，鸡蛋就是其中之一。有铁娘子之称的英国前首相玛格丽特·撒切尔用鸡蛋减肥法在两周内甩掉了脂肪。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡热量。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出后再被身体利用。鸡蛋中的维生素B12还能分解脂肪细胞，尤其是对腹部脂肪。但为了避免吸收过多的胆固醇，建议多吃蛋白质，少吃蛋黄。水煮蛋的热量也比炒蛋和煎蛋低。
柚子给我们带来很多好处，吃柚子不用担心长肉。柚子，又名葡萄柚，由于柚子减肥法的盛行，一直被视为减肥者的最爱。柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，热量含量很低，每个大约76卡。此外，它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。它的膳食纤维还能保持血管和心脏健康。据美国圣地亚哥营养研究中心称，柚子可以防止碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。
西红柿有非常强的养生能力，也是让我们不胖的食物之一。一个中等大小的番茄只有40卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。而且西红柿容易让人有饱腹感，食物纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和大便一起排出。西红柿含有丰富的维生素B族，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。
有了这些不胖的食物，我们在饮食上就可以放心了。很多男人选择节食减肥。其实节食减肥会给男性带来很多伤害，让男性营养不良。所以，节食减肥不可取。我们可以吃这些让我们在饮食中摄入脂肪的食物，对身体有好处。
2、夏季减肥食品
橙汁
很多人认为果汁一定会增肥，这是错误的。很多果汁不仅没有增肥成分，还有助于减肥。例如，橙汁中含有的植物甾醇是一种化学物质，可以阻止身体吸收你肠道中的胆固醇。当然，这里的橙汁指的是鲜榨的，不是加工过的含糖饮料。
茶
无论是哪种茶叶，都可以降低血脂和胆固醇，尤其是人体对胆固醇的吸收。如果你坚持每天喝三杯茶，你血液中的脂肪量可以大大减少，然后你就可以减肥了。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜都是刺激性食物，都有舒张血管、降低血压的作用。并有助于提高高密度脂蛋白，减少胆固醇的形成等。，减肥效果超赞，做菜的时候可以多放点。
深海鱼
深海里的鱼和浅水里的不同。因为它们的本性或者吃的东西，深海里的鱼会产生一种浅水里的鱼没有的物质。这种物质叫做omega -3脂肪酸，可以减少我们身体对脂肪的吸收，增强脂肪燃烧的速度。
燕麦
燕麦富含亚油酸和皂甙，可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质。平时不想吃东西的时候，或者早晚的时候，可以用燕麦片代替正餐，既营养又饱腹。
螺母
坚果是减肥的最佳零食之一。坚果含有不饱和脂肪酸，能促进新陈代谢，带来饱腹感，降低胆固醇。饿了就吃几个。杏仁、花生、栗子都是不错的选择。
苹果
苹果富含苹果酸和钾，这两种物质都可以消耗脂肪，促进你的新陈代谢，最重要的是排出你体内多余的钠盐。如果你坚持一天吃三个苹果，那么你的身材和健康完全不用担心。
牛奶
牛奶中含有大量的钙，钙可以促进血液循环和脂肪燃烧。每天最好保证两杯牛奶，早晚各一杯，不仅有助于提高睡眠质量，还能让你一整天都消耗脂肪。
好了，看了上面的减肥食物，你有信心开始自己的减肥了吗？其实想要快速减肥，只要把握好方法，那么剩下的就是坚持和时间的问题了，所以我相信你一定可以减掉自己的美。走吧。