减肥最快的方法？推荐一种减肥药？瘦身霜？有什么好办法吗？

对于想减肥的人来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，想办法提高基础代谢率。那怎么才能提高基础代谢率呢？最健康有效的方法是运动和营养均衡的饮食。1:每天定时定量吃三餐！！！(没有饿死)2:没有夜宵和洋快餐。3:每天至少喝2升水(1暖瓶或10杯)。4:每天吃一个苹果，400克蔬菜(绿豆、嫩黄豆、黄花菜除外，太生了有毒，越多越好)。5.避免油炸和油炸食物，蛋黄(65，438+0蛋黄等于6个蛋白质热量)，动物油和高脂肪高热量食物。6.蔬菜最好冷食，油少营养好。汤其实没什么营养，盐和油也很多，不要吃。7.延长进食时间会降低食欲。(吃饱肚子后向大脑传递饱腹感的信息需要15分钟。) 8.吃的顺序应该是先有蔬菜，再有蔬菜的食物，最后是肉。这个顺序可以让你多吃蔬菜，少吃食物和肉类。9:不吃高脂肪、高盐、高糖的零食。如:瓜子、坚果、果冻、蜜饯(这是水果去除维生素和水分后剩下糖分和残渣的垃圾食品)。10:猪肉脂肪含量高，含有能快速长肉的激素。应该吃羊肉、麻雀肉、狗肉、兔肉、牛肉等。11:少吃肉后，最好每天吃点豆制品和鱼，补充钙和蛋白质。一般海鱼比淡水鱼好，带鱼很好，都是野生的。淡水鱼中的草鱼很少吃饲料。目前国内最好的减肥产品应该是三维脐疗健身减肥√三维瘦蛋白肽，是我国著名医美专家张凤祥教授经过多年的科技研究和大量的临床试验，将传统中医与现代生物工程技术相结合而研发的原创专利减肥技术！2012最安全有效的外用瘦身产品“三维瘦蛋白肽”，通过滴肚脐燃烧多余脂肪，健康安全减肥，不反弹。三维瘦素肽滴剂:肚脐(神阙穴)是中医外治的最佳穴位。最新的纳米技术具有高渗透吸收。防止碳水化合物转化为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必要的能量。不仅可以减肥，还可以塑身，消除堆积的脂肪。推荐你试试！VPb祝你健康快乐。