安迪问董子健怎么减肥。有什么好的减肥小技巧吗？

肥胖的可能性，一个是天生的身体问题，一个是不良的生活习惯造成的。想要减肥，首先要养成健康的生活习惯，改善不良习惯和小毛病。从细节入手，往往能获得很大的收获。比如少吃肉，多吃蔬菜；饭后多运动；注意卧床休息。只要养成健康的生活习惯，就不用担心发胖，也不需要可怕的节食和高强度的训练，很容易拥有好身材。记下并遵循这些健康减肥的小贴士，即使是久坐的上班族也不会再有肥胖问题了。

？健康减肥小妙招倡导素食生活。素食热量低，吃多了也不会担心发胖。所有爱美的男女，为了保持身材，都选择素食而不是肉食，却不知道身体需要多种营养。吃素食在营养上过于单一，比如肉类蛋白质摄入不足，容易导致营养不良。纠正:适当吃一些红肉的时候，要补充各种营养，让身体更瘦更健康。吃素是不够的，适当吃一些红色瘦肉是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧，保持脂肪和肌肉的平衡，使人体的脂肪和肌肉达标。要知道素食中是没有左旋肉碱的。此外，红肉中的蛋白质是人体必需的营养素，在细胞和组织的构成中起着重要的作用，也是一切生命活动的基础。

体内充足的蛋白质也保持了瘦弱的体质。鱼、蛋、奶是优质蛋白质的主要来源。晚饭后马上坐着是许多人的坏习惯。刚吃完饭就坐在沙发上看电视，甚至直接上床睡觉，是非常不科学的生活习惯。因为刚吃完饭体内的热量没有得到及时消耗，此时坐着或躺着都会造成腰腹部的脂肪。

相比其他减肥方法，中草药效果更好，没有太多副作用，更多的是减肥，带来安全感！中草药减肥一般是根据人的体质来定的！清热的人应该怎么用中草药减肥？清热的人是怎样的人？30岁以下白领发胖的原因是娱乐过度、饮食油腻、工作压力大。导致体内热量过多，容易出现口苦、口臭、饥饿、情绪烦躁、尿黄、便秘等症状。从中医的角度来说，除了减脂利尿，关键是清热。中草药减肥:决明子，微寒，能降血压、降血脂、通便。如果患者有高血压和便秘，应选择决明子茶。但如果体质偏寒，就不适合容易拉肚子胃痛的人。绿茶性凉，可以减脂，促进消化。绿茶不仅有减肥的功效，还有抗癌的功效。但是绿茶是非发酵茶。中医认为比较容易刮胃，胃不好的人更要注意。清热的人要根据自己的体质选择适合自己的中草药方法，所以减肥是最好的健康减肥方式！