产后多久适合做瘦身运动？产后不缝针很疼。
产后多久适合做瘦身运动？
生活中，很多女性朋友在生完孩子后，都看到自己的身材变化非常严重。此时心情很沉重，也很沉重。所有爱美的妈妈都想马上运动起来，甩掉身上所有多余的脂肪。这样才能达到有效的瘦身效果，但是一定要注意，生完孩子不能马上瘦下来，这个时候身体很虚弱，所以一定要注意运动的时间，因为每个人的分娩方式不一样，不一样。
对于自然分娩的女性，可以在产后两到三天下床走动，三到五天做一些骨盆收缩运动，产后两周做一些健美操或拉伸运动。必须注意的是，如果分娩时出现大出血，那就另当别论了。如果是剖宫产，就要做手术，所以这个时候女性一定要多注意伤口的愈合，一般来说会坐。
女性生完孩子不能马上减肥，尤其是通过运动，但是减肥这件重要的事情一定要进行。很多女性都很关心生完孩子什么时候能瘦下来，尤其是什么时候能通过运动瘦下来。事实上，无论是顺产还是剖腹产，女性都需要一个恢复时间。一般来说，女性恢复42天，差不多就能恢复了。这时候就可以正式减肥了，不过一般来说，产后当天可以在地面上行走，产后20天左右可以做一些轻度的运动，比如床上拉伸，抬腿等。剖腹产的话，切口完全愈合后才能做一些运动，大概需要6-8周，所以顺产和剖腹产都可以在产后6-8周后进行。
产后如何锻炼
1.如果是顺产，新妈妈可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。
2、剖宫产的母亲，拆线前可以翻身或在地上行走，拆线后一周可以适度运动。
3、65438+产后0周，回到家的新妈妈可以尝试做一些轻微的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。
4.产后一个月，如果身体恢复很快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹肌和腰肌，也可以减少腹部和臀部的脂肪。