中年女性如何坚持健身

其实我从小就有健身的习惯，只是限于做一些自己喜欢的运动，打羽毛球，做健美操。坚持也不好。自从孩子上了高中，我就一直忙着研究各种好吃的，运动也少了。孩子高三赶上疫情，在家呆着。每天除了做饭，就是吃菜，然后坐着绣十字绣。孩子高考后，体重飙升到历史新高，穿不了好看的衣服。每个看到我的人都说这张脸怎么这么圆。今年体检，几次测试都出了问题，主要原因是缺乏锻炼。所以我下定决心去锻炼。人到中年，不仅想有个好身材，也感受到身体健康的重要性。所以在儿子这个健身高手的带领下，我开始坚持健身，主要以减脂运动为主，饮食习惯也有所调整。从三月份到现在，我坚持的很好。我已经瘦了将近14斤，体脂也下降了。我穿衣服更好看。坚持运动不节食是瘦身的法宝。中年女性健身不仅是为了提升气质，更是为了拥有健康的身体、身心愉悦和自信。为了自己和家人，更好的生活，从健身开始！