中年女性如何坚持健身

其实我从小就有健身的习惯,只是限于做一些自己喜欢的运动,打羽毛球,做健美操。坚持也不好。自从孩子上了高中,我就一直忙着研究各种好吃的,运动也少了。孩子高三赶上疫情,在家呆着。每天除了做饭,就是吃菜,然后坐着绣十字绣。孩子高考后,体重飙升到历史新高,穿不了好看的衣服。每个看到我的人都说这张脸怎么这么圆。今年体检,几次测试都出了问题,主要原因是缺乏锻炼。所以我下定决心去锻炼。人到中年,不仅想有个好身材,也感受到身体健康的重要性。所以在儿子这个健身高手的带领下,我开始坚持健身,主要以减脂运动为主,饮食习惯也有所调整。从三月份到现在,我坚持的很好。我已经瘦了将近14斤,体脂也下降了。我穿衣服更好看。坚持运动不节食是瘦身的法宝。中年女性健身不仅是为了提升气质,更是为了拥有健康的身体、身心愉悦和自信。为了自己和家人,更好的生活,从健身开始!