胳膊太多了。"拜拜肉"？

按摩肘关节瘦手臂的方法:挺直腰部，将左臂的肘前臂向上抬起，右手握住肘关节，用手掌的力量轻压手臂，按摩至腋下，直至手臂微微发红发烫。过一会儿，交换双臂练习以上动作。这个简单的动作可以加速手臂脂肪的燃烧，促进血液循环，使其更加苗条，从而达到手臂减肥的目的。

按摩后肩瘦臂的方法:挺直腰部，弯曲左肘，用指尖轻轻按摩右后肩，直到手臂感觉疲劳，然后交换手臂练习以上练习，直到手臂感觉疲劳。这项运动可以让手臂肌肉更加紧致，也可以促进手臂脂肪的加速燃烧，让手臂更加纤细，锻炼出纤细的手臂。按摩手臂外侧:坐直，左臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左臂外侧的肌肉，反复揉捏至微热，然后交换手臂练习上述练习，直至手臂感到疲劳。这种运动可以加速手臂脂肪的燃烧，使其更苗条，更有魅力，达到手臂瘦身的效果。