拉力器能练出腹肌吗？

没事的！但练腹肌最好的方法是做俯卧撑(保持脚垫垫高，使身体呈45度，标准是缓慢到位)或面朝前，双手背放在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做屈臂动作。做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。每组做极限。记住不要每天做，而是每隔一天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了就是无氧运动后休息的时候肌肉长出来了。还需要通过有氧运动(比如慢跑)减掉腹部脂肪。如果只是做仰卧起坐，脂肪层不会减少，肌肉层会增厚，腰部会更粗。科学健身才会有完美的肌肉。