如果有胀气，应该吃什么水果？

猕猴桃、梨、枣、荔枝、龙眼、柠檬、橘子、草莓、芒果、柿子、香蕉、

核桃、蜂蜜、韭菜、菠菜、萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、番茄、大葱、丝瓜、芹菜、黄瓜。

多喝姜糖，少吃生冷食物。

也

1床托

没有治疗感冒的特效药。你必须安静地呆在床上，让你身体的免疫系统对抗病毒。更多的休息也将帮助你保持恢复所需的体力，避免一些并发症，如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最好方法。一般感冒一周左右就好了。

不要急着吃抗生素。

需要注意的是，病毒性感冒用抗生素是无能为力的。相反，如果每次一头疼脑热就吃抗生素，只会加强细菌的耐药性。当你真的需要服用抗生素来治疗疾病时，你会发现你必须服用大剂量或者很难找到有效的抗生素，因为你体内的细菌已经所向披靡了。

3保持插头清洁通风。

虽然不能感冒发烧，但也不能关门窗，否则室内空气无法流通，会使感冒病菌大量繁殖。

吃感冒药

感冒的非处方药有很多种，不需要医生处方。有些药物专治某些症状，有些则适用于各种症状。但建议患者服用中成药，因为消炎杀菌类药物对病毒性感冒无效，而中药的目的是增强免疫力，缓解症状。同时，如果白天需要服药，要看清楚成分说明，最好不要服用那些含有抗组胺药的药物(抗组胺药会引起嗜睡)。

5不要乱吃阿司匹林。

如果想缓解感冒引起的全身酸痛或发烧，可以服用阿司匹林或其他止痛药。但21岁以下的人不宜使用阿司匹林。研究发现，如果患有某些病毒感染(如流感或水痘)的儿童服用阿司匹林，可能会增加他们患雷氏综合征的几率。

6散步

适度运动可以改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可以在室内跳弹簧垫15分钟或者快走半小时。但剧烈运动要克制，避免体力透支。

洗个热水澡

温水蒸汽浴有助于疏通鼻塞。或者烧一壶水，用大毛巾和热水蒙住头，吸入热蒸汽，直到冷却。这样可以滋润干燥的咽喉和口腔，缓解咳嗽。

涂一些凡士林

不停地擤鼻涕会让鼻子干涩难受。可以用棉花在鼻子和鼻孔周围涂一些森林，润滑擤鼻涕时过多的涩味。

9涂有薄荷醇

薄荷醇或樟脑搽剂可以缓解和冷却鼻子，使你的呼吸更加顺畅，特别是在睡觉时，将薄荷醇或类似产品涂抹在胸部，盖上被子，睡个好觉。

10禁止吸烟

吸烟会加重喉咙不适。它还会干扰抗感染纤毛的活动，这些纤毛就像微小的手指，可以将细菌从肺部和喉咙中清除出去。所以，如果你不能戒烟，至少在感冒的时候就停止。)

11盐水漱口

早上、下午、晚上或者感觉不舒服的时候，可以用盐水洗喉咙，缓解不适。将1茶匙盐浸泡在1杯温水中漱口。

12预防感染

饭前饭后要经常洗手，把用过的卫生纸洗干净，因为这些卫生纸里藏着病毒，很可能会传染给他人，或者让你再次感染。当你需要咳嗽或者擤鼻涕的时候，一定要用面巾纸，防止细菌飞来飞去。

营养和食疗

●多喝水

感冒的人要多补充水分，因为发烧会让你的身体流失大量水分。可以喝蒸馏水或者果蔬汁，这两种都是很好的液体补充。果蔬汁还能给你补充必需的维生素和矿物质，尤其是维生素c。

●饮食宜清淡。

见《发热食疗》第一卷第一章。

●鸡汤

喝热鸡汤，比如乌骨鸡或者火鸡。热鸡汤是感冒患者的良药。既能补充人体必需的蛋白质和营养，又容易消化吸收，促进机体免疫力，加快恢复。

●服用维生素c。

维生素C是体内的清道夫，可以清除包括病毒在内的各种毒素。还能缩短感冒的时间。维生素C还可以减少咳嗽、打喷嚏和其他症状。如果感冒患者服用$00毫克的维生素C，一天四次，他的症状比没有服用维生素C的人少一半。

补充维生素C最简单的方法就是喝果汁。橙汁、葡萄柚汁和蔓越莓汁都是维生素c的来源。

●补锌

行动锌含片可以缩短感冒时间四天左右。它还可以大大缓解症状，如喉咙干燥和发痒。注意不要超过医生建议的剂量。高剂量的锌可能有毒。

①维生素A和β-胡萝卜素

每天15000 iu。帮助发炎的黏膜恢复正常，增强免疫系统。

②维生素c

每日5000-10000mg，分几次服用。抗感冒病毒给孩子选择缓冲维生素C或抗坏血酸钙。

③葡萄糖酸锌含片

前三天每三小时用1粒，接下来的一周减少到每四小时1粒。孩子们也是这么用的。在感冒初期使用，直到痊愈。

④大蒜精胶囊

一天三次，每次两粒。天然抗生素和免疫增强剂。

剂量根据产品标示。单一氨基酸被人体吸收的速度更快。

⑥综合矿物质或海带。

每天5~10片。海带是各种必需矿物质的丰富来源。

⑦蛋白质分解酶

两餐之间，2-4粒。抗炎

8维生素b群

一日三次，50-100 mg。用于恢复和增强免疫力，减少感冒几率。

●天然草药

菊花、生姜、宝哥果、滑榆树皮、蓍草茶、金印草都有帮助。为了治疗发烧，猫薄荷茶灌肠剂和1/4，1/2茶匙半边莲酊剂每3至4小时使用一次，直到退烧。这个剂量也适合儿童。

菊花和金草制成的酊剂最适合儿童使用。在液体中滴入8至10滴人，每3小时使用一次，直至所有症状消失。

在榆树皮中加入一份开水和一份蜂蜜对咳嗽和喉咙痛有好处。准备好后，储存在瓶罐里，每3到4小时使用1茶匙。桉树油也有帮助。在热水浴缸中滴5滴，或者在一杯沸水中滴2滴，吸入热空气。

金银超提升肝功能清除感染。它还能加强鼻子、嘴和喉咙的粘膜。服用1-2粒，每日两次，持续两周。

大蒜有抗菌作用。可以杀菌，加快感冒症状的消除。每天三次服用2-3粒大蒜精。

甘草根茶有麻醉作用，可以缓解咽喉不适和咳嗽。每天喝一杯。想睡个好觉，可以泡一杯啤酒花茶或者草茶，两者都有天然的镇静作用。加入1茶匙蜂蜜，效果更佳。

保健药膳

①三仓焖荠菜

三藤壶4-5片，荠菜500克，盐适量。将三个藤壶切好，荠菜洗净，一起煎汤，不加油，用精盐调味。1饮料。

具有清热解渴、消除烦恼、消除疲劳和利尿的功效。适用于风热感冒引起的头痛发热、咳嗽痰黄稠、口干舌燥、口鼻灼热、便秘、小便短黄等症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，可排汗舒缓肌肉，消除疲劳，恢复精力。也用于宿醉。

②萝卜生姜大枣汤

1白萝卜，1生姜，3颗红枣，30g蜂蜜。白萝卜和生姜分别洗净，晾干，切成薄片备用。取白萝卜5片，生姜3片，红枣3枚，放入锅中，加入1碗水，煮20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，1煮开。趁热多喝茶。

功效:辛温，解表，止咳化痰。适用于感冒咳嗽、流涕、流涕的儿童。

③葱香菜汤

大葱15g，香草15g。以上两味洗净，加水煮成汤，趁热服用。解表散寒功效。适用于外感风寒等病症。

④生姜桑叶汤

生姜3片，冬桑叶9g，西河柳15g。将后三味加水煎煮，改为喝茶。

散风散热功效。适用于风热感冒、高热、微恶风寒、多汗、鼻塞、咽痛等儿童。

⑤姜糖茶

生姜3片，红糖适量。后两种口味是用开水冲泡的。65438+每天0-2剂，随时服用。

功效:发汗解表，温中和胃。适用于感冒，恶寒，发热，头痛，咳嗽，出汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症状。

⑥紫苏叶茶

紫苏叶16g，红糖。晒干揉成粗粉，沸水冲泡，糖溶解。经常喝而不是喝茶。效果是发散的，冰冷的。适用于感冒初期，鼻塞流涕，胃寒，四肢疼痛等。

⑦葱姜茶

洋葱10g，生姜3g，红糖适量。葱、姜洗净，切片，放入砂锅加糖，加水适量，煮10分钟。拿上果汁，趁热喝。酒后宜盖好被子，出一点汗。

功效:发汗解表。适用于外感风寒、头痛、畏寒、鼻塞、清涕。

⑧三花茶

金银花15g，菊花10g，茉莉花3g。将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡，浸泡10-15分钟。喝茶。

清热解毒的功效。适用于防治热毒引起的风热感冒、咽喉肿痛、痈肿。这种茶不仅用于治疗，如果经常服用还有降火的功效。

其他疗法

●按摩疗法

用拇指推头部膀胱经(从枕后颛顼至天柱穴)10-20次；用拇指推胆经侧头段，即从太阳穴至风池穴为10-20次；按揉风池、风府、天竺、百会、唐寅、太阳等穴位1-2分钟，视酸胀感而定。

如果头痛严重，按摩太阳穴、百会穴、四神聪穴、绿谷穴各1-2分钟，以感到酸痛为度。捏合谷10-20次；推柱1-2分钟，以酸麻为度。

若发热温度高，可按大椎穴1-2分钟，以酸麻为度；按宣石穴1-2分钟各一次，以酸麻为度。

咳嗽较重者，按揉太原、中府、丰隆、丰门、天突、舒菲各1-2分钟，以酸、麻为度；用掌根推膀胱经背段10-20次，以局部酸痛、皮肤发红为度。

因体虚感冒，按足三里、三阴交、涌泉、任重各1-2分钟，以酸麻为度。

●危险信号

如果感冒有以下一个或多个症状，你应该去看医生。你的问题可能比普通感冒更严重。

连续三天发烧超过38.3℃或其他发烧超过39.4℃。发烧的孩子应该在24小时内看医生。

*任何剧烈疼痛(如耳痛、扁桃体炎、鼻窦疼痛、肺部疼痛或胸部疼痛)。

*极难吞咽。

食欲严重下降。

*哮喘和心悸。

呼吸急促

好了，差不多了。给我就是。