21天酵素破谷的身心体验以及我是怎么做到的？
我没有参加任何健康营，一切都顺其自然，非常顺利，身心受益。我们都明白健康比什么都重要，但又有多少人真正为自己的健康做过什么呢？一千块钱很难买到一块春天的牛排，这就是为什么我必须和朋友们分享收获的喜悦和感受。
一、健康亚健康状态的改善如数家珍:
1.减脂效果非常明显，体重减了12斤。现在这个体重又回到了20多岁的样子，感觉完全不一样了。
2.皮肤更加细腻紧致光滑，尤其是黑眼圈和眼袋都没有了。最神奇的是从去年9月开始脖子上的自发淋巴排毒(湿疹)。平时痒痛难忍，但我坚持不用药。我知道这是一个淋巴排毒口，在辟谷期间逐渐好转。
3.以前诊断是身体重金属超标，拿东西会微微颤抖。现在感觉这种现象并不明显。
4.平时洗头很费时间，一洗就是一年多。断谷期间头发没怎么掉，洗头周期可以推迟十天左右，还是比较清爽的。
5.晚上不打呼噜，提高睡眠质量。
6.打坐的时候感觉经络通畅了，更放松了。
7.在破谷期间，大量大便排出，小腹变得更加紧实，腹温上升更温暖。
8.酶破谷期间每天喝1000 ml以上的酵素水，不要很小便，给细胞补充足够的水分，皮肤晶莹剔透。
9.感觉细胞更有活力，精力更充沛，头脑更清醒，走路更轻快。
10.清肝明目，不疲劳。
总之可以清洁肠胃，净化血液，增强免疫力，改善内分泌失调等等。年轻十岁不是梦！建议想要减肥，改善亚健康和疾病状态的人，可以选择经历周期性的低谷期。
二、心理感受和收获:
？平静的头脑是清醒的，平静的头脑是不变的，内心是更安静更平静的。我放下了很多欲望和自我坚持，我能坚持。也许知足就是这样一种体验。为了学习，道越来越差，人生简单的减法就是道。五味爽口，让我们的味蕾完全感受不到食物的原味，喜欢吃重口味；君子不爱惜自己的胃，而是真正用心去吃，去吃食材的原味。一碗新鲜的水煮蔬菜能胜过燕窝海鲜的味道。
？俗话说，病从心生，病从口入。身体的这些变化和感受，都是因为缺少了新的垃圾，净化了血液，促进了细胞更新和黏膜修复。最近在了解健康知识时发现，所有的亚健康和疾病都是由肠、肺、脑漏引起的，而最主要的原因是细胞黏膜的损伤，造成血液污染。
算了这么多好处和收获，很多朋友都偷偷想做，这也是我想分享的，担心没有准备的朋友盲目模仿。虽然简单，但是还是有些东西需要准备的，不是说不做饭就简单的。
第一，心理准备
？这一点非常重要。对谷有所了解的同时，心里有一个清晰而坚定的声音在说，我100%信任我的身体，我会努力的。
我接触心理和保健多年，对谷内保健并不陌生，但一直没有下定决心去尝试。这一次，我是幸福的，没有任何担心和恐惧，没有任何怀疑。当然，没有什么坚持让它看起来像，但这只是一种生活体验，发自内心的接受，没有强迫，没有痛苦。
说了这么多，想和大家分享一下。Pigu本身没有风险，任何人都可以完成。阻碍我们完成它的是我们内心的恐惧和怀疑。所以最好有专业人士的帮助。当你内心有恐惧和疑惑的时候，她可以成为你的精神导师和帮助。所以第一次体验的伴侣最好有专业的指导和陪伴。
第二，身体准备
？穿过山谷需要一些身体准备。
？养生的原理很简单，验证了罗老师的养生观:断油盐饥疗法。
对感恩泽南学院倡导的健康教育和大力支持表示特别感谢。我往返于学院和长沙之间。在书院的指导下，我吃了三年的糙米素食，知道了什么是真正的养生，这三年我没有任何医疗费用。去年公司成立了保健事业部，主要以肝胆肠的酵素净化为主。对养生和禁食经验有一定的了解，所以在断谷期间能自动适应。而且在实际操作中，肝胆净化后再做酵素更有好处，尤其是使用十年陈年酵素(可以修复肝细胞)。
三、材料准备
断粮期间喝酵素不用担心低血糖等身体不适。辛然老师这次和我同时经历了。她之前参加过健康饮食计划，因低血糖退出计划。这一次，她很轻松的坚持下来了，身心都收获了很多。
然后酶的选择也是很有讲究的。禁止使用自制酵素破谷。不要说你看了我的分享。我回家马上弄一瓶自制酵素帮我度过低谷，然后出了任何问题我绝对不承担任何责任。
因为酶对生产环境的要求非常高。我喝的酵素是中国保健协会酵素分会会长吴先生推荐的。他们都来自宝岛台湾省。台湾省是世界上生产酶最有经验的地方。同时，由于台湾省特殊的地理条件，台湾省出产的果蔬质量非常高，所以它的原料特别好。台湾省的酵素是公认的世界第一的酵素，质量比北海道的高，所以在谷的时候要喝最好的酵素，因为毕竟20多天还需要下定决心不吃东西。
这是吴先生49天的亲身经历，38年的痛风再也没有发作过。
而且，反正我得吃不加酶的，把吃的钱花在酶上，从整体上调节身体的亚健康。这个账户真的很划算。你这样想，钱就过去了。哈哈哈如果需要购买台湾省的酵素可以打电话给我。
那时候我也吃了益生菌。现代人肠胃功能紊乱。胃本身就是断谷时得到休息最多的身体器官。同时给他补充有益菌应该很有帮助。
另外我还加了姜汤。因为过谷期间体温会下降，而人体的免疫力与体温有很大关系。体温升高一度，免疫力就会增加很多。所以高峰期喝了点浓浓的姜汤。
如果还有，可以根据自己的情况，配一些水煮蔬菜或者新鲜蔬菜汁喝。
然后就是蒸汽能量舱作为破谷时非常好的辅助工具。其远红外线能深入皮肤十几厘米，能有效辅助身体排毒、驱寒祛湿、激活身体细胞活力等。很好的预防了过谷期间体温下降可能带来的问题和状况。
？经过21天的酵素治疗，给我带来了新鲜的体验，无论是生理上还是心理上，都有很大的影响和深远的意义。
好了，分享了这么多，欢迎还有疑问，有兴趣的朋友一起讨论交流！