如何通过健身来增肥而不是减肥？

这很正常。教练就在你身边。你应该先增肌(增肥)减脂。我的新陈代谢很高，每天消耗更多。这个时候我在减脂上事半功倍。我也是一个健身爱好者。长胖不是长胖，长胖和长胖是两回事。有肌肉就一定会胖。肌肉很重。体重不增加意味着肌肉没有增长。别听他们说什么脂肪变肌肉。脂肪和肌肉是两种物质，不能互相转化！！！你的教练非常好。听他的，努力练习。不要想别的！他教你的是正确的。