产后修复为什么要瑜伽？

恢复苗条身材:改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，从而达到瘦身的目的。由于产后体内关节组织松弛，要听从专业瑜伽老师的指导，避免运动损伤。

改善不良体态:孕妇由于生理变化，容易出现不良体态，如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟等。而产后因为抱着宝宝，重心前移。所以很容易造成产后颈、背、盆骨、足跟疼痛。

加强手臂肌肉力量:宝宝出生后，洗澡、抱宝宝都是靠双手和手臂的力量来完成的。

重建腹部和盆底肌张力:分娩后，腹部肌肉组织松弛，张力变弱。瑜伽训练可以加强恢复，增强腹部和骨盆肌肉，从而增强骨盆内器官的支撑，预防压力性尿失禁的发生。

改善足部水肿体征:孕期胎儿压迫下腔静脉导致腿部水肿，甚至下肢静脉曲张。

加强身体恢复:由于孕妇在怀孕期间体质下降，产后往往会感到虚弱和抑郁。医生和专家表示，练瑜伽对产后体能恢复有很大帮助。