女生减肥让你瘦的五大秘诀是什么？

让自己先喝一杯水，再想吃薯片。有时口渴和饥饿很容易混淆。如果选择喝水，可以减少不必要的热量摄入。如果对白开水不感兴趣，可以尝试喝一杯苏打水或者水果茶。

第二，蛋白质的摄入要控制好。

蛋白质是非常好的饱腹感食物之一。它让你感觉比碳水化合物或脂肪更饱。而且可以保持肌肉量，让脂肪合理燃烧。在选择蛋白质的时候，可以尽量选择海鲜、鸡蛋、坚果、豆类作为你的正餐和零食。

第三，少吃多餐。

如果你摄入的热量比你消耗的多，那么即使你减肥成功，你也无法控制你的食欲。如果要合理控制饭量，尽量少吃多餐，尽量把吃饭的时间选在白天。

第四，适量吃自己喜欢的食物。

每个人都喜欢美味的食物，但学会适度享受自己喜欢的食物非常重要。身材好的人一次吃不了一盒烤饼干。对他们来说，一次吃一块就够了，根本没必要克制自己不吃。