如何去除咬肌不反弹

一:按摩咬肌。按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。

1.脸肉多的地方挤按:涂一些瘦脸按摩膏(瘦脸精油也可以)，然后捏按脸颊肉多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。

2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。

3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。

4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。

二:锻炼减少咬肌。本文主要介绍一些有氧运动，如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等。女生可以选择瑜伽和跳绳，男生可以选择跑步和游泳。当然这个要根据自己的爱好来选择。做这些运动的时候，我全身都在动，包括脸，这样才能减肥和变脸。这是一个一举两得的好方法。

三:改变自己的坏习惯。比如改变咀嚼习惯，少吃零食、口香糖和一些硬的食物。

四:均衡饮食。这一点非常重要。切记不要在平时的饮食中暴饮暴食。合理规划饮食，最好给自己做一份瘦脸食谱，包含一些有利于瘦脸和去除咬肌的食物。比如一些富含维生素的水果蔬菜必不可少，再搭配一个瘦脸水果，去除脸上的咬肌会更明显。