女生想减肥，哪些蔬菜不能吃太多？

1、减肥不能吃什么蔬菜人们常说要多吃蔬菜水果来减肥，但是有一些蔬菜是减肥期间绝对不能吃的。玉米、水煮胡萝卜(但生胡萝卜也可以)、扁豆罐头不能吃。含小麦粉较多的蔬菜，如土豆、莲藕、山药、冬瓜等。花生仁含有人体脂肪，热值高，减肥期间最好少吃。

其实吃蔬菜对减肥特别有害。现在人们喜欢把蔬菜做成沙拉木耳沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、萝卜沙拉、番茄沙拉等各种蔬菜的沙拉，不适合在减肥期间食用。你可以选择柠檬水或牛奶来混合沙拉和蔬菜。水果层面，减肥期间不要吃西瓜、熟香蕉、椰枣、蓝莓干、红葡萄干、葡萄糖多的水果罐头。

2、吃什么蔬菜可以减肥冬瓜的营养成分非常高，热量低，味道清淡，可以帮助减肥，还可以美容护肤。番茄中含有番茄红素，能有效抑制臭氧的主题活动，达到减肥的实际效果。韭菜的热量很低，不容易胖。茄子具有清热去火的实际功效，作为夏季减肥食材是最佳选择。

白菜含有膳食纤维，可以改善严重便秘，给身体排毒。莴笋多为水和甲基纤维素，口感清爽，能降血脂血糖，还能清火。萝卜中含有辛辣食物成分芥子油，具有促进人体脂肪化合物更好地进行代谢，防止人体脂肪沉积在皮下组织的作用。优迈菜含有甘油和果糖，能促进人体血液的循环系统。洋葱是一种健康抗衰老的蔬菜，具有降血脂、降血糖、利尿排毒的作用。

3、吃什么水果能减肥香蕉苹果含有丰富多彩的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。柚子代替正餐可以操纵热量值的消化吸收，进而达到减肥的实际效果。IPhone是一种低脂高营养的水果，很多人把它当做减肥餐。牛油果含有大量不饱和脂肪酸，非常容易引起饱腹感，可以在短时间内减肥，从而达到减肥的实际效果。

木瓜特有的木瓜酵素，可以清肺止咳，帮助消化，帮助减肥。青柠檬通过有效的调配，是非常合理的减肥成分。猕猴桃含有非常好的膳食化学纤维来源，可以辅助人体胃肠道的消化吸收。