产后多久可以减肥？
为什么产后会胖？原因是什么？产后多久可以开始减肥？孕妈妈是最漂亮的，但如果你产后身材走样，变成了“肚腩女”，脸光秃秃的，憔悴不堪，衣服又肥又单调，你还敢在以后的岁月里自信地照镜子吗？看到别人生完孩子都像女生，你只能做个胖女人，安慰自己胖子更有福气。你真的应该醒醒了！产后肥胖是很多宝妈非常困扰的一个大问题。那么如何科学减肥，恢复过去苗条的身材呢？先分析原因减肥更有效！女性怀孕时，体内的母体激素迅速上升，使大量母体脂肪得以消化供应给胎儿。一旦胎盘脱离母体，孕妇体内的母体胎盘会迅速下降，无法代谢体内过多的脂肪。母体激素分泌失衡导致母亲产后代谢分解能力减弱，身体开始囤积脂肪，产后母亲吸收热量的能力也大大增加。产后想要早日康复，需要通过“吃一顿饭”来阻止母亲正常饮食后无法代谢的过多热量吸收，从而帮助母亲改变代谢能力，减少激素分泌对母亲的影响，使母亲尽快恢复正常体质。(产后胖的原因？产后多久可以减肥？年后看到真可怕)
产后肥胖的原因？你知道吗？你知道吗？
产后女性体重超过正常范围20-50%，医学上称为产后肥胖。产后肥胖不仅给很多爱美的女性带来困扰，影响她们的形体美，而且对产妇的健康也有很大的影响。产后肥胖的原因有:
母体胎盘激素下降
胎盘分泌的激素可以刺激母体燃烧脂肪，提高代谢状态。但分娩时一旦胎盘剥离，胎盘激素会迅速下降消失，导致产妇变得处于低代谢状态。这时多余的能量就会堆积，形成多余的油脂，造成肥胖。当孕期激素上升，身体变化加速体重增加时，我们可以通过搭配“Hi-Dining Bar”产前营养组，降低激素水平，分离食物多余的热量。除了形成脂肪的热量，所有的营养都会被母体吸收，绕过三种激素的控制区域，防止脂肪堆积，达到健康减肥的目的。
70%是因为孕期不良生活方式。
为了让子宫里的宝宝吸收足够的营养，健康成长，孕妇遵循“一人吃，两人补”的原则，把以前怕胖而忌口的饮食观念抛在脑后，尽量多吃辅食，希望胎儿能获得足够的营养。但是，有些准妈妈补错了食物，反而摄入了过多的热量，对妈妈本身来说就胖了，但胎儿可能吸收不了营养。妈妈体重增加20多斤并不少见，但宝宝生下来也就两三千克。未来，她的瘦身过程会更加艰辛，更加艰难。
怀孕期间体内消耗的热量必须从外界的“喜食棒”中吸收才能得到补偿，使身体消耗和吸收的能量趋于相等，这在营养学上叫做能量平衡。在评论产后体重时，首先要看她们是否摄入了均衡的营养，然后才能看她们代谢多少热量的比例是否合理。合理的体重应该是保证营养的同时代谢热量。
坐月子期间继续高热量饮食
为了达到产后进补的目的，传统的坐月子方式是大量食用香油鸡、花生米炖猪蹄、高热量内脏等食物；减产领域专家表示，现代人坐月子一定要纠正吃太多油的观念；因为过去人们生活贫困，所以普遍营养不良；再加上医疗技术不发达，孕妇分娩时大量出血，身体虚弱。所以，富油、富酒、高蛋白等食物是用来进补的，但它主要提供的是热量，而不是营养。简单来说，如果想在孕中期减肥，就需要保证蛋白质、水分、维生素和矿物质。“嗨餐吧”的营养将孕期和分娩期饮食中淀粉和油脂的热量精确分离，使哺乳期三分之一的热量来自身体脂肪的分解。可以吃的很好，还可以减肥，宝宝奶水也不错。
产后身材没有及时恢复
很多妈妈经常觉得自己还在哺乳期，肯定瘦不下来。孩子减肥后没有奶水，所以一拖再拖怎么办？不知道错过了妈妈产后恢复的最佳时期——产后6个月的黄金减肥期，因为此时妈妈体内的脂肪还没有形成固结，属于游离状态。所以，如果此时进行产后恢复，脂肪最容易甩掉，针对产后环境的变化。通过“嗨餐吧”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，使堆积的脂肪被调动起来转化为糖，填补了糖的缺口，大量脂肪转化为甜、脂进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常机能。我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。(产后胖的原因？产后多久可以减肥？年后看到真可怕)
产后多久可以减肥？让妈妈不要担心。
很多妈妈不知道产后减肥应该从什么时候开始。调查显示，10%的妈妈在孕中期就已经开始减肥了。这部分妈妈的主要选择是产后瑜伽和少吃东西，但是要告诫孕中期的妈妈们在这个阶段不要过度运动，更不用说节食，因为孕中期的妈妈们身体各种器官才刚刚开始恢复，由于分娩体质虚弱等等。如果他们在这个阶段减肥，
还有60%的妈妈是生完孩子才开始的。我们也要表扬这些妈妈，因为她们把握住了产后的最佳恢复期，产后6个月是产后妈妈的最佳恢复期，因为这段时间新妈妈的体脂还处于游离状态，不形成包裹很难减脂。而且在这段减肥期间，皮肤弹性的修复难度会小一些。产后两三个月，月经会恢复正常，也就是内分泌和代谢会逐渐恢复正常。这时候选择合适的减肥方法，不仅不会影响母乳喂养，还能让乳汁更加通畅。不过，产后半年减肥失败的新妈妈也不用担心。只要他们吃适量的“高食量棒”减脂运动，还是可以恢复原来的身材的。饮食规律，运动合理，心态稳定，心情愉悦。
按照人体正常的生理状态，女性从怀孕到分娩很容易造成气血两虚，从而出现虚胖、腹壁松弛等症状。但产后180天内，新妈妈体内的母体激素会恢复到正常的科学时间。产后肥胖可以通过孕期和分娩期的均衡营养组进行调节，同时改善新陈代谢的速度会恢复正常甚至加快，使新妈妈的身体自然进入没有多余物质的状态。所以产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能把握好产后减脂的这段时间，就能排出新妈妈体内堆积的水分和毒素，恢复生产前的苗条身材指日可待！
有的妈妈会觉得我开始的时候就已经过了这个时期了，所以没办法减肥。在这里我们要告诉这些妈妈们，不是这样的。在这个时期，妈妈们要想减肥不反弹，就需要通过“嗨餐吧”来调节自己的代谢功能，促进脂肪的分解和消耗。它加强了血液中游离脂肪酸的提取和利用，而血液加速脂肪细胞释放游离脂肪酸以获得补充，导致体内脂肪消耗和体重减轻。还可以提高血液中葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。身体脂肪减少后，在心脏、血管、肝脏等器官的堆积也可以减少，从而避免孕期营养过多导致的肥胖和脂肪沉积过多。因此，产后减肥需要通过“吃一顿饭”来补充，这是一种安全的减少产后脂肪的方法，以促进脂肪代谢，减少体内脂肪储存，从而达到减肥的目的。(产后胖的原因？产后多久可以减肥？年后看到真可怕)
明确表示“嗨餐吧”将针对肥胖问题修复减脂九大国际标准。
1，燃烧体内脂肪，增加消化系统溶解脂肪的速率18-20。
2.减少皮脂，加速脂肪堆积的分解13-15
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12。
5.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量21-23。
6、紧致肌肤，彻底改善肌肤失去弹性的根本原因17-19
7.易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15。
8.胃肠组织容积的收缩和消化系统过度扩张的恢复9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
妈妈们解决产后肥胖需要做的几件事，一探究竟。
饮食怎么吃
要避免高脂肪、高热量的食物，多吃高蛋白、低热量的食物，荤素搭配，细粮结合，多吃主食、牛奶、新鲜果蔬，尽量少吃或不吃甜食、油炸食品、肥肉等高热量食物。吃饭时增加咀嚼的频率也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃消化食物，减少妈妈们继续吃东西的欲望。
通过“嗨餐吧”可以将食物中所含的营养素分为五类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素。其中碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)、蛋白质可以通过体内氧化释放能量。所以减肥期间控制这三种营养素的摄入，归根结底还是为了减少热量。如果想快速减肥，不妨对照热量计控制每天吃的食物的热量，这样很容易瘦下来。
不要在运动中落后。
产后妈妈的运动我们不建议产后妈妈通过剧烈运动来减肥，因为这样会引起子宫脱垂、肌肉韧带松弛等症状，导致女性早衰。如果想运动减肥，正常女性应该半年后再做，可以做瑜伽等舒缓运动。
重点是腹部。
腹部可以说是产后妈妈最头疼的问题了。一方面是因为妈妈经历了宝宝从童年到成年的发展经历，妈妈的肚子随着宝宝的长大而被拉长，开始放松。另一方面，这位母亲很少运动，产后经常卧床，所以她开始积累脂肪。可以重点锻炼腹部。仰卧起坐、俯卧撑和其他运动锻炼将帮助你快速减掉腹部脂肪。
坚持母乳喂养
母乳是婴儿唯一的天然食物。坚持母乳喂养，不仅可以消耗母亲体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以母乳喂养本身就是一个减肥的过程。(产后胖的原因？产后多久可以减肥？年后看到真可怕)
产后肥胖的原因？产后多久可以减肥？过年胖期过后，产后妈妈面对自己的肥胖，是不是觉得欲哭无泪，就是想减肥又害怕减肥，那该怎么办？所以她就这么等着，错过了恢复的最佳时期。现在告诉所有的妈妈，有科学的方法可以让她们减肥，母乳喂养宝宝。赶紧行动吧！(产后胖的原因？产后多久可以减肥？若干年后，很可怕地看到)l